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請問減肥的男生一天應攝取多少熱量為合適? - 運動

Irma avatarIrma · 2011-10-30

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我是男生身高160體重6519歲一年前最胖的時候是78公斤後來決心要減肥後就開始晚餐全部改用水果代替但其他餐都正常食用(以不過量為原則)2-3個月後瘦了12-13公斤後體重就開始不會以再明顯的速度往下掉了後來我也鬆懈了一些開始三餐正常吃(依舊不吃消夜或餐餐過量)所以之後也只有復胖1-2公斤回到66-67��
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All Comments

Joe avatarJoe2011-11-01
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其
Andy avatarAndy2011-10-31
~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...
Susan avatarSusan2011-10-31
另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有�
Kelly avatarKelly2011-11-01
這個要根據你自身的情況去瘦身，我是上班族一般工作很忙，幾乎沒有時間去運動，節食就更不可能了，如果不吃飯一天的工作根本堅持不下來。自從通過朋友介紹食用香港修身減肥咖啡不過我現在的困擾全沒了，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品。三餐正常吃，又不需要大量的運動，O(��
Regina avatarRegina2011-10-30
我是減肥的過來人，我叫Jen有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！我很樂意替您回答：＞每人每天攝取熱量建議是在1200-1500大卡左右喔你這樣的飲食可以喔午餐的話建議營養要均衡飯菜肉都要吃比較好喔2011-10-3019:52:36補充：算熱量減肥很有效果喔:>我自己也是靠算熱量然後瘦下來的不過重點還是要��