不須跑跳的運動 - 運動

桌球.乒乓球.保齡球.單車.爬山.劍道.西洋劍.騎馬.健走.圍棋.游泳.瑜珈.單槓.攀岩.定點射靶.高爾夫.健身操.柔道.抬拳道.太極.空手道.中國功夫.溜冰.舞蹈.標槍.擲鐵餅.擲鉛球.飛盤.9公格棒球.籃球機.棒球揮棒場.龍舟.輕艇.快艇.越野摩托車.小型室內賽車.賽車.Wii...
桌上曲棍球(遊樂場都有的一片圓形塑膠板用圓盤狀靜對方面前動得分的那種)
桌上足球(移動轉桿子的那種)
肌力訓練需用健身器材的(彈力繩.啞鈴.槓鈴.沙袋...)
肌力訓練無須器材(仰臥起坐.扶握弓背.伏地挺身.印度式蹲舉)
PS因拳擊需要跳動閃位跟高速移動所以我想因該不算
只想道著些希望有所幫助

你可以去做散步之類的這可以不需要跑.跳的

游泳呢 騎騎單車 散步也算是運動噢
只要能讓你消耗熱量 都算是運動的一種:)
希望有回答道你的問題