請問板上前輩跑到什麼程度才開始跑馬的 - 路跑 Road Running

James avatar
By James
at 2013-09-14T23:19

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前幾篇有推文說某部落客平常跑5km
就去參加馬拉松 而且成功完賽了
這算天賦異秉嗎

以小弟為例

一開始跑步是為了健康 為了減肥
跑了兩年體重驟降 算是有達到目標了
這陣子才開始盤算要參加馬拉松

現在每週大概跑五天
周量大概是70k
每次11~16K在跑
約六分速
地點在體育場或公園

小弟想問的是
如果想參加馬拉松有什麼需要加強的
或是有建議的菜單嗎

至於部落客這種平常5K
然後就心血來潮參加跑馬
而且成功完賽的可信度多高呢?

小弟資歷尚淺
不敢妄下定論
可否請大大為小弟釋疑呢?

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Tags: 路跑

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-09-17T20:08
可以LSD 35KM以上吧 我記得盡量達到
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-09-20T16:58
目前只敢跑半馬(約5分速)跑完很累，不敢衝全馬...
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-23T13:47
看你想要什麼成績吧，我同事沒啥再練，每次都跑6：XX，看他
Tom avatar
By Tom
at 2013-09-26T10:36
ok啦 去年練不到2個月,1次只跑6K,30分鐘 富邦全馬4小時半
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-09-29T07:25
很累，但是又能堅持半跑半走完，也很厲害...
Kama avatar
By Kama
at 2013-10-02T04:15
半馬五分速已經很強了 有前20%的成績
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-05T01:04
沒有捷徑,就漸進從5k,10k,21k半馬再拉長到42k全馬.
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-10-07T21:53
跑完>半跑半走完>只求完賽 需要的程度不同
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-10T18:42
馬拉松有分半程跟全程耶
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-10-13T15:32
部落客LBJ... 我跟你一樣也是減重練了兩年才開始跑半馬
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-10-16T12:21
全馬的路跑活動 第1年就常跑半馬 純粹好玩 看到底極限在哪
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-19T09:10
你現在的狀況 半馬很容易....練個破30的LSD全馬要無痛完賽應該也是ok的~
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-10-22T05:59
一個禮拜跑個3~5趟10K就去挑戰了,跑完酸痛其餘正常
Puput avatar
By Puput
at 2013-10-25T02:49
看你想要什麼成績吧，我 https://daxiv.com
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-27T23:38
跑完>半跑半走完>只求 https://muxiv.com

大阪京都買日本牌的慢跑鞋?

Connor avatar
By Connor
at 2013-09-14T23:07
最近日本匯率好、九月底又即將前往京都大阪， 想順便買一下慢跑鞋~ (現在自己腳穿的mizuno enigma第一代鞋外側磨到白色的了) 我自己買慢跑鞋不會要求當季、 只要款式牌子是OK的，便宜我就會買， 有人可以分享一下京都大阪有哪邊賣便宜鞋的地方嗎? 我自己本身跑步以來是都一直穿mizuno的， ...

胃食道逆流？？

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-09-14T21:30
請問版上各位跑友 各位有曾經跑一跑出現食道灼熱的情形嗎？？ 最近在跑步的時候 跑到中後段的時候 有時候打個隔嗝或者比較加速的時候 食道都會有股灼熱感往上衝 就有像火燒心的感覺… 請問各位跑友有曾有過這樣的經驗嗎？？ 如果要就醫的話 應該是要看腸胃科嗎？？台中有推薦的嗎？？ 感謝各位大大的回 ...

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By Catherine
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Mason avatar
By Mason
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By Rachel
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圖文好讀版 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558andamp;t=3547564andamp;last=46137036 看了好久的赤足鞋入手鞋款,最後終於決定買了這一雙　merrell road glove 2。 穿起來很合腳，路感也很好。 沒有 ...