請問有練Ashtanga懷孕的心得嗎？ - 瑜珈 Yoga

hi 各位版友

我本身是練習Ashtanga的瑜伽

目前一年多（之前在會館是什麼都上，接觸ash之後就只練這個了）

疫情前也都只在ashtanga的教室上課了

不過因為我本身也有在健身房做很多重量跟有氧的訓練，所以在瑜伽的路上走的很辛苦

很多深度扭轉跟後彎都很吃力
但在肌力跟體力就很吃香

總之有一好沒兩好

最近我發現我懷孕了
在疫情緩解前，當然不可能去練習
但ashtanga mysore在家也是可以練的

我是全部都停了，因為我不確定孕婦到底可以練習嗎

畢竟ash光收操必做倒立、犁鋤
感覺都是壓迫的腹部的動做

我的ashtanga老師是男老師
mysore堂上我也只看過一個孕婦
她是屬於四肢非常纖細的瑜伽人體型

有人是ashtanga派經歷懷孕的嗎？

可否跟我分享一下 感謝（雙手合十）

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