請問有啥方法可以繼續長高嗎~~ - 籃球

By Edward Lewis
at 2006-04-15T00:00

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我今年高3 但是身高一直停留在168 已經1年多了還是168 我只希望能夠長到170~175 請問一下有啥方法可以再讓我長高一點點嗎喝牛奶打籃球我都有做請問還有別的小撇步嗎拜託各位大大了再讓我長到170以上就好了

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By Kama
at 2006-04-15T11:47

高1.均衡飲食少吃點零食和油炸的、也少喝冰ㄉ我上次看報紙......吃太多零食會影響生長激素的分泌喔所以零食就少吃點冰ㄉ也會影響長高咖啡、茶、可可.....都ㄅ要碰因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失多多補充鈣質、蛋白質、膠質也多吃蔬菜水果含維他命cㄉ水果很不錯喔~像是芭樂、橘子、柳丁鈣質：牛奶(這是一定要ㄉ啦)起司、小魚干、吻仔魚、蝦米、高麗菜綠花椰菜、莧菜、豆腐、優酪乳、優格 ...... 你也可以在烹飪的時候多加一些九層塔喔~~蛋白質：蛋、肉類(豬牛羊雞鴨都有蛋白質)豆類、豆漿.......膠質：(通常這類的東西比較少吃，可以多補充一點) 雞爪、豬皮、豬耳朵、牛筋、海參、海哲皮、豬腳、軟骨、鮑魚、白木耳、蕃茄、蒟篛、魚翅.......最重要的還是要均衡飲食、不挑食，每一樣食物都有它的營養可以試試喝大骨湯在熬湯的時候加點醋很不錯`可以幫助鈣質吸收2.多運動像是打籃球(尤其是投籃)或是跳繩、排球、吊單槓、游泳、伸展操....跳躍的動作~多多運動都可以幫助骨骼成長~當然要持之以恆喔曬太陽.....現在天氣變好了有空就多多出ㄑ曬曬太陽吧~多曬太陽可以製造維生素d幫助鈣質吸收3.睡眠充足每天要睡8ㄍ小時......我哥就是降長到178ㄉ.........他之前國中每天睡大概有將近10~11ㄍ小時連要ㄑ學校也爬ㄅ起來常常請假大家都懷疑他有病但是.......現在他已經很高ㄌ所以要多睡教最晚10點半就要入睡ㄌ人體分泌生長激素最旺盛是晚上11點~2點所以在這期間一定要睡著喔還有........不要做重量訓練像是舉重、仰臥起坐好像也不好也不要背太重的東西

By Olive
at 2006-04-17T19:39

多攝取蛋白質.鈣質 ~ 但是要區分,不要吃太多帶有動物脂肪的肉類
我覺得你可以先試著不要只注重在某些營養份,可先多方的攝取人體所需要的各種營養,畢竟人體的成長是全方面的...
應該嚴禁的 :
1. 抽煙 ~ 抽煙會影響發育,不但是身高連你的所有尚未發育完全的器官都會有很大的傷害 .
2. 熬夜 ~ 不管功課有多重,建議每天的睡眠時間要正常,然後要睡足6~8小時(視生活起區的需要),
3. 拿重物 ~ 這是聽說的,發育期的時候千萬不要經常性的拿重物,因為會壓迫你的骨骼往上發展
4. 性行為 ~ 近代在西醫觀念下是允許人有正常的性發洩管道(比方自慰)...但老一輩的人的觀念認為人在還沒邁入成熟的身體之前,任何的性行為都會影響到身體的健康,或許這跟中醫的陰陽調和有關係,雖然我不懂這箇中道理是什麼,不過還是暫且相信比較好...
5. 量身高 ~ 這是我個人的觀點啦!因為當你一直急著想長高反而會因為著及過頭而把所以應該堅持下去的方法給放棄了...
每個人的身高幾乎很少會順著你的意志來成長的!但是當你保持著恆心每天都照顧好自己的身體健康,相信你的身體會給你一個好的回應的...儘管你還是不到170的身高,但是和少數一些身體有嚴重的病症.缺陷的人比較之下,真的你會覺得你很幸福的 ~~

By Charlotte
at 2006-04-17T14:25

有時候看體質的吧...不過你高三了...基本上應該是不會長了...或許你認命一點好了...有時候真的不能強求...喝牛奶打籃球這些持續做..說不定有奇蹟...不過你看開一點好一點

請問有啥方法可以繼續長高嗎~~ - 籃球

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