請問捷泳的軸滾轉 - 游泳討論

※ 引述《linguistisch (祈雨參佛祖先崇拜)》之銘言：
: 上課的時候老師說捷泳的軸滾轉很重要.
: 轉得越大游得越輕鬆.
: 不過我每次轉太大都會由歪.老師又說只要頭不動就可以不游歪.
: 請問我應該要怎麼練習.才可以轉得很大又不游歪?
: 另外.最近不知道怎麼著.左側的脖子和肩膀在游的時候都會很酸.
: 請問這是因為滾轉不對稱或姿勢不正確的因素.
: 有抬頭換氣的可能?還是左手要空中還原時姿勢不對?
: 謝謝Orz.
另一個問題.
兩手要盡量向前伸.那麼雙手要盡量向中間伸直.
還是各自在身體的兩側伸直就好?

左 頭 右
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是兩手在滾轉和滑水時.都要向頭的地方伸直.
才是正確有效率的伸直嗎?
(我的協調感很差.所以不知道到底什麼才是自然形成又有效率的向前伸直).

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