請問抽筋到底該如何自解？ - 游泳討論

By Ina
at 2006-05-05T22:37

Table of Contents

我算是很容易抽筋的體質

幫忙作點補充

從你的文章來看,會抽筋應該是前一天休息不足又過度運動

而不是自由式打腿姿勢不佳

我自己也很容易在自由式換仰式時抽筋(因為用不同的肌肉群??)

[關於如何避免抽筋]

除了治標的吃香蕉和補充電解質

1.維持運動習慣,久沒運動很容易抽筋

2.熱身要作足,特別針對容易抽筋的部位,像我連腳指都要拉

3.不要一直休息讓身體冷掉

如果這些都作到還抽筋,表示運動達到相當的訓練量XD

至於抽筋怎麼辦

真的就不能再游了

或是像我練成可以完全不用到抽筋的肌肉(...通常會換其他肌肉繼續抽...)

如果在深水區又很痛苦

當然大聲求救阿XD

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人生之所以精采
在於你永遠不知道下一秒會發生什麼事

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All Comments

By Connor
at 2006-05-08T22:33

在深水區又很痛苦是喊不出來的.瞬間就往下沉了.囧

By Tristan Cohan
at 2006-05-12T04:45

所以要會自解..

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