請問抽筋到底該如何自解？ - 游泳討論

※ 引述《ivanbiker》之銘言：
: 第二：在沒有任何東西可抓的深水區抽筋時，到底該怎麼辦？
: 精華區有說用水母漂，可是在劇烈疼痛的狀態下，不知道該怎麼操作
: 至少我的仰漂就失靈了，至於水母漂，在我覺得小腿很痛的
: 情況下，實在很難控制動作
: 不知是否有網友可以再稍加說明一下？謝謝

有專家把抽筋的機轉講的很清楚了，我補充一下你這個問題。

抽筋跟個人體質有關，有些人連腳拇指都會抽筋，所以你所謂的劇烈疼痛，
可能是你個人體質問題，不然一般抽筋頂多是疼痛跟無法控制該部位的肌肉
，所以才會有仰漂或水母漂的解法。

抽筋一般不會同時發生，也就是說，當你抽筋的時候，你必然會停止原本劇
烈的運動，所以其他部位就不太會抽筋了，因此仰漂或水母漂的基本概念就
是讓你在只有一隻腳抽筋的時候，還能善用你身體的浮力跟另外三隻正常的
手腳，得到活命的機會。

以這個概念出發，即使你沒辦法控制抽筋的腳，即使它再疼痛，你也要保持
肺部的空氣容量跟呼吸，否則你會沈下去跟緊張，這是為什麼要仰漂跟水母
漂，仰漂我覺得抽筋時執行有困難，因為身體重心的關係。如果有穿救生衣
才有可能進行仰漂待救，不過仰漂在野外又有其益處。

水母漂是一般人的必然姿勢，假設能暫時忽略抽筋的腳，你就用你健全的雙
手（手抽筋的人比較少），保持呼吸跟前進。腳因為會習慣性牽動抽筋的腳
，所以我是不太建議用。而且單腳會失去方向，你大概是因為這樣吧。

游泳池一般不是很遠，通常靠手就可以撐到岸邊。

但以你的體質跟你問的問題來說，我有一個特別的建議：

手最好的用處，還是拿來揮手叫救命比較好..... :)


--