請問打籃球會喘是肺活量不足還是體力不好 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我的身高178cm 60公斤 年齡31歲 屬於偏瘦體型

喜歡打籃球 但是只要認真打的話

一場3 vs 3 6分打完....就累得喘噓噓

感覺身體是還能動 但是卻喘到不行 提不上氣導致身體反應變慢

請問這種狀況我要如何改善才好 不想再拖累對友了 所以想好好鍛鍊身體

目前想到的是每天慢跑30min 來提升自己的肺活量和體力

除了這樣 我有需要增胖的必要嗎?

體力差是否跟我太瘦也有相關

謝謝~


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