游泳跟跑步的運動效果 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Agnes · 2014-02-19

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請問游1500公尺大約50分鐘
和跑步機慢跑8公里大約50分鐘
哪個運動效果比較好？哪個減肥效果比較好？

前幾天有聽朋友說到
早上空腹游自由式對女生的體態是最好的
請問這種方式ok嗎？
（當然游完泳會吃早餐不會絕食）

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All Comments

Linda2014-02-22

都好,但跑步要看膝蓋好不好XD 空腹運動絕對不好

Frederic2014-02-25

跑步傷膝蓋是道聽胡說...

Olga2014-02-28

可是跑步不是膝蓋承受全身重量嗎? 不會傷膝蓋??

Kumar2014-03-03

去學習正確的姿勢，跑步對膝蓋的傷害可以降到最低

Annie2014-03-06

最近有很多跑步書籍可以參考看看

Yuri2014-03-09

只要姿勢正確基本上對膝蓋的好處大於壞處

Damian2014-03-12

太重才會傷膝蓋吧

Frederica2014-03-14

太胖跑步不是很傷膝蓋關結嗎

Donna2014-03-17

研究空腹情況做"低強度"運動可以提高自由脂肪酸的利用效率，

Anonymous2014-03-20

前提是運動完後飲食不過量攝取，運動以自己喜歡方便的就好了

Yuri2014-03-23

就我的經驗游泳會比賽傷膝蓋

Hardy2014-03-26

聽朋友說?

Annie2014-03-29

只要姿勢正確，跑步不會傷膝蓋的，自從膝蓋半月板受傷，醫