游泳跟跑步的運動效果 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Agnes
at 2014-02-19T10:56

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請問游1500公尺大約50分鐘
和跑步機慢跑8公里大約50分鐘
哪個運動效果比較好？哪個減肥效果比較好？

前幾天有聽朋友說到
早上空腹游自由式 對女生的體態是最好的
請問這種方式ok嗎？
（當然游完泳會吃早餐不會絕食）


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All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2014-02-22T09:33
都好,但跑步要看膝蓋好不好XD 空腹運動絕對不好
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-02-25T08:09
跑步傷膝蓋是道聽胡說...
Olga avatar
By Olga
at 2014-02-28T06:46
可是跑步不是膝蓋承受全身重量嗎? 不會傷膝蓋??
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-03-03T05:22
去學習正確的姿勢，跑步對膝蓋的傷害可以降到最低
Annie avatar
By Annie
at 2014-03-06T03:59
最近有很多跑步書籍可以參考看看
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-03-09T02:35
只要姿勢正確 基本上對膝蓋的好處大於壞處
Damian avatar
By Damian
at 2014-03-12T01:11
太重才會傷膝蓋吧
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By Frederica
at 2014-03-14T23:48
太胖跑步不是很傷膝蓋關結嗎
Donna avatar
By Donna
at 2014-03-17T22:24
研究空腹情況做"低強度"運動可以提高自由脂肪酸的利用效率，
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-03-20T21:01
前提是運動完後飲食不過量攝取，運動以自己喜歡方便的就好了
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-03-23T19:37
就我的經驗 游泳會比賽傷膝蓋
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-03-26T18:14
聽朋友說?
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By Annie
at 2014-03-29T16:50
只要姿勢正確，跑步不會傷膝蓋的，自從膝蓋半月板受傷，醫

下班運動

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-02-12T14:49
※ 引述《apov (落楓)》之銘言： : 本身下班後會進修個2 3小時 : 最後再跑步1000公尺 : 也許有板友覺得1000很小case : 不過每天都持續跑1000 : 回到家的體力所剩無幾 : 而且到家也不是直接躺著休息 : 仍有些事要處理 : 不知是否有上班族的板友 : 可以分享一下您的運動排程 ? ...

我需要猜歌高手

Damian avatar
By Damian
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一個MV 英文歌 饒舌風 背景：下雪的美國街頭！？ 歌手：黑人 在mv有一幕 嘴唇有點厚而且是灰白色的(記得是靠在牆邊 ） 求解了！！ -- Sent from my Android - ...

請問幾個釣魚術語

Ina avatar
By Ina
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各位版大好， 因為翻譯需求，有幾個釣魚相關的術語跪求為小女子解答， 1.請問釣魚時，依照魚的洄游深度， 把魚餌丟到有魚的地方，那個位置是叫作「魚棚」嗎？ 2.完全沒有釣到魚一般是講「摃龜」嗎？ 3.釣魚時找到對的位置，一直釣到魚，是講「每釣必中」嗎？ 以上問題跪求達人們的回覆，謝謝~！ ...

如何加強仰臥起坐的次數呢…

Una avatar
By Una
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當兵時期就發現 自己的仰臥起坐很弱 雖然那時候的成績都能低空飛過 但還是希望自己能進步 請問一分鐘要到50下的話 要怎麼練比較好呢？ 除了仰臥起坐可以練腹肌 還有其他的練法也能幫助到練腹肌的嗎？ - ...

不運動的人,運動後會變重還變輕

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By Jessica
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小弟平常完全無運動 身高174 體重55 但很常走路，每天至少走20分鐘的路 偶爾會走一小時 吃飯都吃滿多的，或是沒吃，身材不曾有大改變 想知道如果我現在開始跑步 騎單車 飲食上從減的情況下 有運動跟無運動 哪個會變瘦呢？ -- Old movies,Vinyl records,Hand cig ...