一般標準的伏地挺身做法 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 ask 看板 #1JEvs3kW ]

作者: PTT815 (miru) 看板: ask
標題: [請問] 一般標準的伏地挺身做法
時間: Wed Apr 2 13:17:53 2014

請問一般標準的伏地挺身做法？

我聽有些人說趴下去時兩隻手臂要和肩膀同寬 不可超過肩膀

手臂不可夾住腋下

十指要合併

小腹和屁股要縮緊

頭 肢體 腳要呈一直線

做的時候頭要抬起來 眼睛看前方 不可看地板

上手臂和下手臂做下去的時候要呈90度

做下去吸氣 上來吐氣

可是我看有些人做的方式又和我想的不一樣

請問最正確的一般標準的伏地挺身做法到底是怎麼樣？

求解

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