一般標準的伏地挺身做法 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Skylar DavisLinda
at 2014-04-02T13:18

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※ [本文轉錄自 ask 看板 #1JEvs3kW ]

作者: PTT815 (miru) 看板: ask
標題: [請問] 一般標準的伏地挺身做法
時間: Wed Apr 2 13:17:53 2014

請問一般標準的伏地挺身做法？

我聽有些人說趴下去時兩隻手臂要和肩膀同寬 不可超過肩膀

手臂不可夾住腋下

十指要合併

小腹和屁股要縮緊

頭 肢體 腳要呈一直線

做的時候頭要抬起來 眼睛看前方 不可看地板

上手臂和下手臂做下去的時候要呈90度

做下去吸氣 上來吐氣

可是我看有些人做的方式又和我想的不一樣

請問最正確的一般標準的伏地挺身做法到底是怎麼樣？

求解

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All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2014-04-03T12:43
手的角度差一點 寬度差一點 就有所差 可以加賴 聊 (
本身練了5年

右邊鎖骨發出像折手關節聲音

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By Lauren
at 2014-03-30T10:51
原PO前幾天做完伏地挺身（大概只有30下） 隔天起床後 發現當 舉起and#39;and#39;右手向後轉動and#39;and#39;的時候 轉完手臂回到一般狀態的同時，右邊鎖骨的地方就會發出像and#39;and#39;折手關節and#39;and#39;的聲音 （嘎的一聲，同時感覺骨頭當下才回到到原位） ...

台積電&德州儀器暑期實習

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By Ida
at 2014-03-20T01:58
小弟北部國立科大工管系學生 想請問台積電和德州儀器的暑期實習 如果是板上的各位 會選擇去哪家呢? 對於經驗與履歷來說比較好? 台積電應該是去CIM或AMHS部門吧?! 德州儀器好像是開生管工程師和工業工程師 不知道板上有沒有人有經驗 謝謝 - ...

練鋼管

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By Eden
at 2014-03-18T21:17
各位晚安 想請問有人知道台中哪裡有爬竿可以練鋼管的動作呢 曾經在台中版發問過 有版友說篤行國小有 但是去看過爬竿不是鋼管是鐵桿 太滑根本爬不上去（殘念 請問還有人知道台中南區北區國小或是有爬竿可練習的地方嗎？ 謝謝 - ...

游泳跟跑步的運動效果

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By Agnes
at 2014-02-19T10:56
請問游1500公尺大約50分鐘 和跑步機慢跑8公里大約50分鐘 哪個運動效果比較好？哪個減肥效果比較好？ 前幾天有聽朋友說到 早上空腹游自由式 對女生的體態是最好的 請問這種方式ok嗎？ （當然游完泳會吃早餐不會絕食） - ...

下班運動

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By Tristan Cohan
at 2014-02-12T14:49
※ 引述《apov (落楓)》之銘言： : 本身下班後會進修個2 3小時 : 最後再跑步1000公尺 : 也許有板友覺得1000很小case : 不過每天都持續跑1000 : 回到家的體力所剩無幾 : 而且到家也不是直接躺著休息 : 仍有些事要處理 : 不知是否有上班族的板友 : 可以分享一下您的運動排程 ? ...