請問我這樣還能長高嗎?(20點) - 運動
By Ida
at 2013-01-30T00:00
at 2013-01-30T00:00
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大家好,小弟我今年17歲高二 約166~167公分 男生
爸爸163(因為國中~高中時有得胃病 所以沒運動沒飲食所以不高)
媽媽158
兩個姐姐約161~162
阿嬤150
阿公175左右
其它親戚 比較親的(像叔叔表哥之類的)年記跟我較接近的身高都在175~180幾
但也有一兩個例外只有160幾~
(我爸跟我媽那邊的親戚都很神奇 像我叔叔表哥他們都是到高二以後才突然開始狂長高的 之前大概都150幾160初頭 我高一的時候164還算同時期最高的一個)
但從高一時發現沒什麼再長高了(是有再長,但速度很漫,頂多都是一學期長個零點幾公分)
之前有再玩特技車玩了一年(平率不高)但聽說再跳落差和一些地板動作撞擊會影響到身高發育,所已就停止不再玩了,從高一開始就有一直再打籃球,都盡量10:30前睡覺
假日或寒暑假時可能一天都還會睡上10多個小時,飲食方面我什麼都吃不挑食,但偶爾可能會嘴賤喝個碳酸飲料
最近各人的感覺都沒什麼再長,不知道有沒有停止長高了,因為我很怕我就像家族的那幾個例外,我很想長高,因為我現在這個生高再同儕間算非常矮的,常常走在一起都會被擠到最後面 感覺很不是滋味
想請問一下
我得怎麼挽救身高?
有什麼要注意的? (我不想要吃什麼長高藥 那些我都有試過)
謝謝^^
P.S.有想到再補充
Update:
阿對了我會慢跑訓練肺活量
慢跑會長不高嗎??
--
我發現我睡醒時跟睡前身高感覺都會差個1~3公分 為什麼??
Update 2:
我雖然已經變聲了,但目前看不太出來有喉結
手毛腳毛有長但沒有像我爸那麼長~
Update 3:
抱歉又補充了
我大概快高一才長鬍子
腋毛大概也是高一才開始長的
Update 4:
不好意思我說過了不要推薦我吃長高藥....
Update 5:
解答還放複製貼上的喔= =
爸爸163(因為國中~高中時有得胃病 所以沒運動沒飲食所以不高)
媽媽158
兩個姐姐約161~162
阿嬤150
阿公175左右
其它親戚 比較親的(像叔叔表哥之類的)年記跟我較接近的身高都在175~180幾
但也有一兩個例外只有160幾~
(我爸跟我媽那邊的親戚都很神奇 像我叔叔表哥他們都是到高二以後才突然開始狂長高的 之前大概都150幾160初頭 我高一的時候164還算同時期最高的一個)
但從高一時發現沒什麼再長高了(是有再長,但速度很漫,頂多都是一學期長個零點幾公分)
之前有再玩特技車玩了一年(平率不高)但聽說再跳落差和一些地板動作撞擊會影響到身高發育,所已就停止不再玩了,從高一開始就有一直再打籃球,都盡量10:30前睡覺
假日或寒暑假時可能一天都還會睡上10多個小時,飲食方面我什麼都吃不挑食,但偶爾可能會嘴賤喝個碳酸飲料
最近各人的感覺都沒什麼再長,不知道有沒有停止長高了,因為我很怕我就像家族的那幾個例外,我很想長高,因為我現在這個生高再同儕間算非常矮的,常常走在一起都會被擠到最後面 感覺很不是滋味
想請問一下
我得怎麼挽救身高?
有什麼要注意的? (我不想要吃什麼長高藥 那些我都有試過)
謝謝^^
P.S.有想到再補充
Update:
阿對了我會慢跑訓練肺活量
慢跑會長不高嗎??
--
我發現我睡醒時跟睡前身高感覺都會差個1~3公分 為什麼??
Update 2:
我雖然已經變聲了,但目前看不太出來有喉結
手毛腳毛有長但沒有像我爸那麼長~
Update 3:
抱歉又補充了
我大概快高一才長鬍子
腋毛大概也是高一才開始長的
Update 4:
不好意思我說過了不要推薦我吃長高藥....
Update 5:
解答還放複製貼上的喔= =
All Comments
By Iris
at 2013-02-02T08:03
at 2013-02-02T08:03
By Madame
at 2013-02-01T15:26
at 2013-02-01T15:26
By Charlie
at 2013-02-03T17:02
at 2013-02-03T17:02
2.我鄰居一對夫妻,叔叔163公分,阿姨158公分,他們的兒子181公分,有在運動
一.長高關鍵期:女生MC還沒來之前,男生則是在開始長鬍子,聲音開始轉變時,是最後長高關鍵期了,大約在國中一年級時可以吃轉骨湯嘍。生板長若癒合了,用什麼方法都不會再長高了我的生長板合了沒?直接到骨科照X光,看生長板合了沒,就知道了,快速又正確二.運動原理:1.以有跳躍動作並同時身體有作伸展的,最能促進長高,因為會使骨頭伸長(最簡單的方式,原地往上跳的動作,可以雙手往上伸或作雙手投籃動作也可以;我個人感覺跳繩時的膝蓋要比較用力,沒什麼放鬆的感覺,所以在伸展部份好像有點弱;原地雙手向上伸展並往上跳感覺肢體比較放鬆,有伸展的感覺,可以跳個十分鐘以上,但跳繩很累不持久,總之不管原地投籃或跳繩,記得穿上有品牌的運動鞋吸震,在做運動時,膝蓋及後腳根承受自體體重的12倍,資料參考:打球和上籃對膝蓋的負重是體重的6倍 ,上籃跳起及落下的一瞬間12倍以上)2刺激腳底的湧泉穴為輔助,穴道按摩並不會直接幫助長高,但按摩能促進血液循環和新陳代謝,同時舒筋活絡,每天白天或晚上按個30-50下,按到微微發熱的感覺即可停止,工具有三種:1高爾夫球或乒乓球兩顆,看電視坐著時,雙腳踩著上下微微滾動 2圓型的棒子 3類像珠算的按摩器穴道位置:網路搜詢-由中醫觀點看青少年『轉骨』與成長發育-有圖示三.長高的頭號敵人:睡眠不足~!!!努力做了一大堆,卻愛熬夜或精神消耗太多,結果等於零,完完全全無情的阻止你想長高的念頭~為什麼睡一覺感覺比較不累或精神變好,睡覺時身體養分開始修養細胞的疲勞,若你想長高又把自己搞的很累,那養分拿去修補身體疲勞剛剛好,已沒有多餘的再幫助你長高的養分了四.長高吃什麼:1.不要再喝毒藥了-牛奶!!補充鈣質不是牛奶,是多吃小魚乾-鈣質..及膠質-山藥.海參.豬腳..等2有看新聞或書或查資料的人,會知道沒有一位醫師建議單單吃鈣質就會長高的,醫師也說明不單吃鈣質一樣會長高啊,重點是要三餐都吃營養的東西,因為長高需要很多很多的營養才足夠的五.補充:1.生長激素是在晚上11~凌晨一點製造,所以要長高的人,要在11點時已是熟睡狀態,而非剛要睡覺,結論:你太晚睡嘍~基本需要30分以上才會入睡
2.長高,不吃鈣片.牛奶照樣會長高,長高需要很多不同營養,重點是三餐要正常吃,要營養才是重點,營養就是飯菜肉都吃
3.有壞習慣:抽菸喝酒偏食和姿勢不良-駝背坐立.卷曲,會影響長高
4.刺激-->湧泉穴:在足底,腳底五指用力彎曲,中央凹處即是,建議在文具店買高爾夫球或圓型球體,左右各一顆放該處,腳用力滑動該穴道,感覺到熱熱溫溫即可(打籃球可長高,也有因為常有跳躍動作,而會刺激到湧泉穴的原故)
5.勿過度手淫,會使身體消耗太多氣血元氣
6.勿情緒緊張,例如長時間打電動,骨頭緊繃,坐姿不良等等
7.不要搞到很累才甘願去睡覺,身體總是疲勞,沒時間再幫你長高了,因為身體忙著修復你今天的疲勞就有夠忙碌了
8.若真的很積極或在意,那就去中醫吃長高的中藥,有人吃有效,有人吃沒效,所以我也不敢保証耶
9.每天的飲水量,正確計算方法依體重乘於30,即是你的水量C.C數,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快10請搜詢-牛奶的真相-別再喝牛奶,鮮奶嘍~尤其是早餐店用小小玻璃瓶裝的次等鮮奶,那種喝多了容易得乳癌,這是新聞報導的.
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at 2013-01-29T00:00
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完整一點噢^___andlt; 3Q~~~~~~
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at 2013-01-29T00:00
at 2013-01-29T00:00
運動傷害,腳的大拇指摩擦過度會痛
By Ophelia
at 2013-01-29T00:00
at 2013-01-29T00:00
可是在打籃球時常常摩擦腳的大拇指回家後走路都有點痛
打排球也是,尤其煞車停住時也會弄到脫皮
之前還因此長雞� ...
籃球怎麼頭比較好進球
By Sandy
at 2013-01-29T00:00
at 2013-01-29T00:00
就是暫時放下困境
讓困境在心中暫停
停格在現有的狀況中
不要加深困境
⋯⋯
方法就是暫停
讓你導致狀況艱困的人暫時不見
讓�� ...