刺激生長激素、身高發展 - 運動

By Vanessa
at 2013-01-30T00:00

Table of Contents

我現在國二(即將邁入下學期) 男生
身高約157公分體重約54公斤
基因的話父母的身高分別是163公分/158公分
身材:肉多
我聽說長高是因為刺激腦垂腺分泌的關係所以才會長高，
我的目標是長到195公分，如果一個月穩定持續長一公分的話，高二(下)就會長到195了
因為我本來就長得比別人慢一點但還可以跟得上希望到高二還能長
1.請問要怎麼刺激腦垂腺分泌?要怎麼做?
2.請問我的身高能夠一直長到高二嗎?
3.請問一般人一個月都是長幾公分?
4.請問要如何刺激生長板?最有效的辦法?
5.我的身材，肉不少可以用來做為拉高嗎?因為我至少有足夠的能量可以拉高
6.有讓身高暴漲的方法嗎?(例如一個月長個2公分的)
順便說一下實例
有一次以前我曾經一個月長了3公分也不知道是為什麼可能是因為運動打得很刺激
腳還蠻累的這樣就算是刺激生長板嗎?
請有相關知識的人「詳細解答」這非常重要的謝謝！
已更新項目:
那請問關於基因的話如果說預測我的最終身高會落於161cm~168cm的話
大概是多少的機率?
因為大部分的人都認為(我個人也這麼認為)基因對身高不是佔很大的因素
而是取決於後天的營養和運動。
所以我想知道如果我的營養和運動以及生活作息如果都正常的話
那我能否突破基因限制的障礙並且達到理想的目標呢?
2 個已更新項目:
如果我的營養足夠再加上運動
很努力的話有沒有可能突破這個所謂的預測公式?

Tags: 運動

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By Wallis
at 2013-01-31T07:25

突破預測公式?很有可能的,我鄰居叔叔163公分,阿姨158公分,這對夫妻的兒子長到181公分耶,當然他兒子有在打籃球運動

一.長高關鍵期:女生MC還沒來之前,男生則是在開始長鬍子，聲音開始轉變時,是最後長高關鍵期了,大約在國中一年級時可以吃轉骨湯嘍。生板長若癒合了,用什麼方法都不會再長高了我的生長板合了沒?直接到骨科照X光,看生長板合了沒,就知道了,快速又正確二.運動原理:1.以有跳躍動作並同時身體有作伸展的,最能促進長高,因為會使骨頭伸長(最簡單的方式,原地往上跳的動作,可以雙手往上伸或作雙手投籃動作也可以;我個人感覺跳繩時的膝蓋要比較用力,沒什麼放鬆的感覺,所以在伸展部份好像有點弱;原地雙手向上伸展並往上跳感覺肢體比較放鬆,有伸展的感覺,可以跳個十分鐘以上,但跳繩很累不持久,總之不管原地投籃或跳繩,記得穿上有品牌的運動鞋吸震,在做運動時,膝蓋及後腳根承受自體體重的12倍,資料參考:打球和上籃對膝蓋的負重是體重的6倍 ,上籃跳起及落下的一瞬間12倍以上)2刺激腳底的湧泉穴為輔助,穴道按摩並不會直接幫助長高,但按摩能促進血液循環和新陳代謝,同時舒筋活絡,每天白天或晚上按個30-50下,按到微微發熱的感覺即可停止,工具有三種:1高爾夫球或乒乓球兩顆,看電視坐著時,雙腳踩著上下微微滾動 2圓型的棒子 3類像珠算的按摩器穴道位置:網路搜詢-由中醫觀點看青少年『轉骨』與成長發育-有圖示三.長高的頭號敵人:睡眠不足~!!!努力做了一大堆,卻愛熬夜或精神消耗太多,結果等於零,完完全全無情的阻止你想長高的念頭~為什麼睡一覺感覺比較不累或精神變好,睡覺時身體養分開始修養細胞的疲勞,若你想長高又把自己搞的很累,那養分拿去修補身體疲勞剛剛好,已沒有多餘的再幫助你長高的養分了四.長高吃什麼:1.不要再喝毒藥了-牛奶!!補充鈣質不是牛奶,是多吃小魚乾-鈣質..及膠質-山藥.海參.豬腳..等2有看新聞或書或查資料的人,會知道沒有一位醫師建議單單吃鈣質就會長高的,醫師也說明不單吃鈣質一樣會長高啊,重點是要三餐都吃營養的東西,因為長高需要很多很多的營養才足夠的五.補充:1.生長激素是在晚上11~凌晨一點製造,所以要長高的人,要在11點時已是熟睡狀態,而非剛要睡覺,結論:你太晚睡嘍~基本需要30分以上才會入睡
2.長高,不吃鈣片.牛奶照樣會長高,長高需要很多不同營養,重點是三餐要正常吃,要營養才是重點,營養就是飯菜肉都吃
3.有壞習慣:抽菸喝酒偏食和姿勢不良-駝背坐立.卷曲,會影響長高
4.刺激-->湧泉穴:在足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是,建議在文具店買高爾夫球或圓型球體,左右各一顆放該處,腳用力滑動該穴道,感覺到熱熱溫溫即可(打籃球可長高,也有因為常有跳躍動作,而會刺激到湧泉穴的原故)
5.勿過度手淫,會使身體消耗太多氣血元氣
6.勿情緒緊張,例如長時間打電動,骨頭緊繃,坐姿不良等等
7.不要搞到很累才甘願去睡覺,身體總是疲勞,沒時間再幫你長高了,因為身體忙著修復你今天的疲勞就有夠忙碌了
8.若真的很積極或在意,那就去中醫吃長高的中藥,有人吃有效,有人吃沒效,所以我也不敢保証耶
9.每天的飲水量,正確計算方法依體重乘於30,即是你的水量C.C數,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快10請搜詢-牛奶的真相-別再喝牛奶,鮮奶嘍~尤其是早餐店用小小玻璃瓶裝的次等鮮奶,那種喝多了容易得乳癌,這是新聞報導的.

By Dinah
at 2013-02-02T18:55

westport，ct根據德國慢性腎功能衰竭的生長激素治療研究組報道，身材矮小的慢性腎功能衰竭患兒進行長期的生長激素治療后，可以引發追趕性生長，並且基本上都可達到正常成人身高。德國heidelberg兒童醫院的ottomehls醫生和同事研究了平均年齡為10.4歲的38名處於青春期前的慢性腎衰患兒。研究者用生長激素對這些患兒進行治療，直至他們達到成年人最終的身高，平均治療療程為5.3年。研究者還以50位條件相匹配的未進行生長激素治療的慢性腎衰患兒作為對照。研究人員發現，接受生長激素治療的兒童出現追趕性生長，而對照組患兒卻存在進行性的生長不足。那些經生長激素治療的男孩和女孩的最終平均身高分別是165cm，156cm。治療組兒童平均的最終身高低於正常值1.6sd，卻高出他們標準化身高基線1.4sd，而在對照組裡，患兒的平均最終身高低於正常2.1sd，低於其標準化身高基線0.6sd。mehls醫生認為外源性生長激素治療只能部分克服慢性腎衰患兒的生長激素耐受。因此，給予生長激素的同時也需要盡可能縮短透析時間，以利於患兒的生長。
文章來自健康檢查 >> [其它] >> 生長激素治療可使腎衰患兒達到正常身高

By Steve
at 2013-01-30T16:51

臨床上有一個公式叫作「predicted adult height」(成年身高預測公式)
男性預測最高身高為：父母平均身高 + 7cm
所以以你的看來，你最終的身高應該會落於161cm~168cm
你說的腦下垂體分泌生長激素刺激長高理論是對的
可是前提是肌肉骨骼系統(也就是你說的生長板)要對生長激素「有反應」
通常過了青春發動期後，身體長高的速度會突然降得很慢
台灣男性約在高一、高二，女性約在國二、國三身高會底定
而台灣地區統計資料男性在國二(約14歲)到高二(約17歲)期間約可長高10cm左右
假如果了生長板「有反應」的年齡，仍靠藥物補充生長激素
則會導致「肢端肥大症 acromegaly」
(至於什麼是肢端肥大症，直接google圖片搜尋應該很多病患的照片)
好，一條一條回答你的問題
1. 內分泌器官是沒辦法隨便去刺激的 = = 就像你無法自行調控體溫一樣
唯一的方法是去找醫生，可以用藥物來調整
但是醫師必須先確定你有生長方面的遲緩才會去調整
否則絕對是弊大於利
2. 剛講了，台灣男性大部分都是長到高二左右停止生長
3. 我列出我們小兒科學課堂上教的正常的生長速率給你參考
新生兒出生平均: 50cm
0~1歲嬰兒這十二個月平均可長: 25cm
1~2歲幼兒這十二個月平均可再長: 12cm
3歲~青春發動期前: 平均一年可長5cm
青春發動期之後可長: 10~30cm (平均20cm)

4. 適度運動與營養囉
5. 欸...你這個想法很直覺沒錯，可是長高主要是骨骼的事，跟肉關係比較小
6. 一個月兩公分以青春期發動期後有點不大可能...
2013-01-31 13:51:42 補充：
恩，通常九成以上的人會落於這個預測身高。這不是我亂講的，這個是人家發表出來並廣泛被認可的論文，原文如下
「Target genetic height is defined as the mid-parental height±8.5 cm and represents the range of heights likely to be achieved by 95% of a couple's sons.」
論文摘自這本學術期刊 Arch Dis Child 1990;65:1109-1112 doi:10.1136/adc.65.10.1109

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