請問慢跑鞋壽命? - 路跑 Road Running

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-03-30T16:07

Table of Contents

難得有一個話題符合我長久以來跑步記事的習慣。
是的,我每跑步完一次總是把當日跑步的里程距離、時間、地點,
以及腳下穿的這一雙鞋子的累積里程記下來

所以,每一雙鞋的「入伍日」與「退伍日」
以及它跑了多遠的路,我都鉅細靡遺記錄下來

大致上,我每一雙鞋大多都能穿上2500k以上
例如:

Adidas Adizero Kaha 97.11.6退役, 累積里程1804.9k
Asics GT-2130(第一雙), 99.6.25退役, 累積里程2243.9k
Asics GT-2130(第二雙), 99.8.24退役, 累積里程2759.6k
Asics Kayano 14, 98.6.28退役, 累積里程2618.4k
Mizuno Spacer 累積里程2679k, 現在仍服役中...

Nike Katana S5(第一雙), 累積里程3311.5k(穿了252次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第二雙), 累積里程2900.5k(穿了231次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第三雙), 累積里程920.2k(只穿62次,戰鞋,有比賽才穿)..2012/8/4更新

以前, 查閱網路相關討論, 我總以為鞋子穿600-1000k就要淘汰
後來才發現, 鞋子能不能天長地久跟跑者的跑姿(法)有很大關係

我有一個朋友拿自己當實驗品, 履行<Born to Run>那本書的跑步心經---輕踩輕放,
前腳掌著地、步幅小、步頻快、不前跨、落地位置總在身体正下方...,etc
據他拿自己實驗結果, 鞋耗大幅下降, 現在每雙鞋幾可穿上3000k才退休.
這也就算了, 其實, 大部分時候, 他比較喜歡穿媽媽牌運動鞋(赤足)
東吳大學開廣盃100k, 他先赤足54k之後才穿鞋
陽明山越野61k, 他全程赤足
超馬嘉年華48H賽, 他第一天全日赤足
還有, 這次關家良一感恩環台之旅, 他最後一站從新竹到東吳80k全程赤足陪跑

我要講的是,
如果跑步步伐的落地位置得宜, 事實上, 鞋子確實可以穿很久的
我的身高與体重與你差不多(172cm/ 72-74kg, 略偏重)
至於, 鞋子的橡膠總會隨著時間而老化、硬化、彈性降低的可能吧
我相信會, 但它並不至於影響太大 (前提: 如果, 你的跑姿得宜的話)
對了, 我剛才跑過11k, 是我第1233天連續跑步, 從沒一天中斷過..更新2012/8/3

我的朋友拿愛自己當實驗品, 想證明媽媽牌運動鞋穿最久
我拿自己當實驗品, 想證明天天跑步對足膝一點傷害也沒




※ 引述《MrEraser (無)》之銘言:
: 請問一下各位板友,
: 我目前在穿的asics cumulus 12跑了半年超過1200公里。
: 平常都是跑柏油路。
: 鞋底是還沒完全磨平,但因為我體重較重 (171cm/73kg),
: 怕避震的亞瑟膠已經失去作用。
: 想請問一下,一般來說怎麼判斷換鞋的時機呢?
: (我爬文好像是說超過1000km就可以考慮換鞋了,這應該是蠻客觀可參考的依據吧@@")
: 另外請問一下,我的體型 171cm/73kg如果改穿asics nimbus合適嗎?
: (正常足弓 內旋不足; 柏油路月跑量200+km; )
: 謝謝各位。

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Tags: 路跑

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-04-01T19:59
James avatar
By James
at 2012-04-03T23:51
太強大啦~~~~
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By Vanessa
at 2012-04-06T03:43
媽媽牌太棒了^_^b
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By Quintina
at 2012-04-08T07:35
...Nike Kayano S5?
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By Blanche
at 2012-04-10T11:27
赤足在馬路上跑不會很容易踩到尖銳物受傷嗎@@?
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By Jacky
at 2012-04-12T15:19
台灣的馬路感覺很危險...
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By Wallis
at 2012-04-14T19:11
謝謝N大指正,已訂正,歹勢鍵盤敲太快。它是好鞋,但找不到了
Robert avatar
By Robert
at 2012-04-16T23:03
鞋子怎樣狀態才要退役?是指跑到鞋子破掉不能跑,腳趾頭外露,
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By Steve
at 2012-04-19T02:55
還是鞋底的膠磨到沒了,才需要退役.
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-04-21T06:47
重看一次文 才發現原po已經連續跑1105天 又深呼吸了一次
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By Yedda
at 2012-04-23T10:38
b大的 Mizuno Spacer 是ar 那款路跑鞋嗎? 能累積到2千
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By Belly
at 2012-04-25T14:30
6以上..我目前550K後面黑膠就已經刷去一小塊了..
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By Dora
at 2012-04-27T18:22
高手
Leila avatar
By Leila
at 2012-04-29T22:14
看完里程只有推強大阿~
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-02T02:06
人的強大始終來自於鞋的磨損!
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-04T05:58
1105天好令人敬佩的毅力,等於說惡劣天氣也不間斷了
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By Quintina
at 2012-05-06T09:50
好可怕的里程數!!!!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-05-08T13:42
好威
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By Skylar DavisLinda
at 2012-05-10T17:34
好厲害...肅然起敬
Enid avatar
By Enid
at 2012-05-12T21:26
太扯啦!!!!!
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-15T01:18
太強了 對跑步的熱愛令人佩服 不過 赤腳的問題應該沒這
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-05-17T05:10
麼簡單 畢竟除了跑姿 還有路面的突發狀況 甚至有些關節
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-05-19T09:01
問題是更長期累積的 譬如年紀
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By Jake
at 2012-05-21T12:53
是18尖山的大剛嗎?
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By Connor
at 2012-05-23T16:45
中午跑,那就一定是大剛了
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By Charlotte
at 2012-05-25T20:37
不曉得有沒有不同跑姿的衝擊力差異科學研究 現在的科技應該可以做到
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-05-28T00:29
累積到2500公里才換鞋 突然覺得自己好浪費
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By Poppy
at 2012-05-30T04:21
請問都是跑柏油路嗎 你跑步姿勢一定很正確 好耐操
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By Charlie
at 2012-06-01T08:13
看你的里程,覺得我才1200 就要換鞋,真是浪費…
Michael avatar
By Michael
at 2012-06-03T12:05
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By Edith
at 2012-06-05T15:57
跑法(著地方法)不同真的有差,在操場聽到小聲的都會跟著跑
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By Connor
at 2012-06-07T19:49
推原po的1105天每天跑不傷足膝和原po友人的媽媽牌跑鞋!
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-06-09T23:41
你是大岡嗎 我想不是 大岡不是m開頭的嗎
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By Caroline
at 2012-06-12T03:33
不好意思被認出來啦,我正是大岡。願大家永遠在跑道快樂健康
Selena avatar
By Selena
at 2012-06-14T07:24
敬禮!
Mia avatar
By Mia
at 2012-06-16T11:16
b大的 Mizuno https://muxiv.com
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By Valerie
at 2012-06-18T15:08
敬禮! https://daxiv.com

大家的跑衣跑褲都有幾件阿??

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-03-30T12:42
無聊上來問問 最近想添購衣服了 因為常常慢跑 自己衣服也只有三四件 褲子也只有兩件 一個禮拜跑個四五天 就要一直洗又很累 然後衣服洗久了也都會漸漸鬆掉~ 加上女生又要多買運動內衣 真的好燒錢阿 不知道大家運動的衣服各有幾件阿? - ...

跑步穿著如何有型?

Franklin avatar
By Franklin
at 2012-03-30T12:31
因為個人是外貌協會 在提升跑步速度、距離的同時 也希望可以提升穿著 目前穿著是緊身衣、緊身褲、iphone臂袋、魔術頭巾、跑步帽 目的只是要有型,不想被認為醜人多作怪,所以顏色都選基本色 其中比較特別的是自從用魔術頭巾後,被注意的次數明顯增加許多 因為是冬天,魔術頭巾掛在頸部,還算有型 但夏天快到了 魔 ...

請問慢跑鞋壽命?

Cara avatar
By Cara
at 2012-03-30T11:50
請問一下各位板友, 我目前在穿的asics cumulus 12跑了半年超過1200公里。 平常都是跑柏油路。 鞋底是還沒完全磨平,但因為我體重較重 (171cm/73kg), 怕避震的亞瑟膠已經失去作用。 想請問一下,一般來說怎麼判斷換鞋的時機呢? (我爬文好像是說超過1000km就可以考慮換鞋了 ...

Re: 再花200元就有路協的成績證明

Gary avatar
By Gary
at 2012-03-30T02:08
關於照片 大家可以參考一下 我之前發過的文章 文章代碼(AID): #1F9eGlVi (Road_Running) [ptt.cc] Re: [討論] 找照片的救星 路協的這個終點照片推測應該就是我說的「終點感應攝影」 但終點感應攝影的品質就不用太期待,畢竟是機器拍的 ... 若路協提供比賽攝影服務 ...

Nike+iPod分享至Facebook

Heather avatar
By Heather
at 2012-03-30T01:21
爬了一下文前面也有Nike APP相關討論串就斗膽來問一下 使用NIKE+ iPod分享至Facebook後 點選發布到塗鴉牆上的連結 不知道是哪邊設定有錯誤 都無法看到路跑的詳細資訊 只會在首頁不停的讀取資料 EX:http://tinyurl.com/c8m7uwr 朋友使用卻可以正常分享資訊 h ...