難得有一個話題符合我長久以來跑步記事的習慣。
是的，我每跑步完一次總是把當日跑步的里程距離、時間、地點，
以及腳下穿的這一雙鞋子的累積里程記下來
所以，每一雙鞋的「入伍日」與「退伍日」
以及它跑了多遠的路，我都鉅細靡遺記錄下來
大致上，我每一雙鞋大多都能穿上2500k以上
例如:
Adidas Adizero Kaha 97.11.6退役, 累積里程1804.9k
Asics GT-2130(第一雙), 99.6.25退役, 累積里程2243.9k
Asics GT-2130(第二雙), 99.8.24退役, 累積里程2759.6k
Asics Kayano 14, 98.6.28退役, 累積里程2618.4k
Mizuno Spacer 累積里程2679k, 現在仍服役中...
Nike Katana S5(第一雙), 累積里程3311.5k(穿了252次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第二雙), 累積里程2900.5k(穿了231次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第三雙), 累積里程920.2k(只穿62次,戰鞋,有比賽才穿)..2012/8/4更新
以前, 查閱網路相關討論, 我總以為鞋子穿600-1000k就要淘汰
後來才發現, 鞋子能不能天長地久跟跑者的跑姿(法)有很大關係
我有一個朋友拿自己當實驗品, 履行<Born to Run>那本書的跑步心經---輕踩輕放,
前腳掌著地、步幅小、步頻快、不前跨、落地位置總在身体正下方...,etc
據他拿自己實驗結果, 鞋耗大幅下降, 現在每雙鞋幾可穿上3000k才退休.
這也就算了, 其實, 大部分時候, 他比較喜歡穿媽媽牌運動鞋(赤足)
東吳大學開廣盃100k, 他先赤足54k之後才穿鞋
陽明山越野61k, 他全程赤足
超馬嘉年華48H賽, 他第一天全日赤足
還有, 這次關家良一感恩環台之旅, 他最後一站從新竹到東吳80k全程赤足陪跑
我要講的是,
如果跑步步伐的落地位置得宜, 事實上, 鞋子確實可以穿很久的
我的身高與体重與你差不多(172cm/ 72-74kg, 略偏重)
至於, 鞋子的橡膠總會隨著時間而老化、硬化、彈性降低的可能吧
我相信會, 但它並不至於影響太大 (前提: 如果, 你的跑姿得宜的話)
對了, 我剛才跑過11k, 是我第1233天連續跑步, 從沒一天中斷過..更新2012/8/3
我的朋友拿愛自己當實驗品, 想證明媽媽牌運動鞋穿最久
我拿自己當實驗品, 想證明天天跑步對足膝一點傷害也沒
※ 引述《MrEraser (無)》之銘言：
: 請問一下各位板友，
: 我目前在穿的asics cumulus 12跑了半年超過1200公里。
: 平常都是跑柏油路。
: 鞋底是還沒完全磨平，但因為我體重較重 (171cm/73kg)，
: 怕避震的亞瑟膠已經失去作用。
: 想請問一下，一般來說怎麼判斷換鞋的時機呢?
: (我爬文好像是說超過1000km就可以考慮換鞋了，這應該是蠻客觀可參考的依據吧@@")
: 另外請問一下，我的體型 171cm/73kg如果改穿asics nimbus合適嗎?
: (正常足弓 內旋不足; 柏油路月跑量200+km; )
: 謝謝各位。
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是的，我每跑步完一次總是把當日跑步的里程距離、時間、地點，
以及腳下穿的這一雙鞋子的累積里程記下來
所以，每一雙鞋的「入伍日」與「退伍日」
以及它跑了多遠的路，我都鉅細靡遺記錄下來
大致上，我每一雙鞋大多都能穿上2500k以上
例如:
Adidas Adizero Kaha 97.11.6退役, 累積里程1804.9k
Asics GT-2130(第一雙), 99.6.25退役, 累積里程2243.9k
Asics GT-2130(第二雙), 99.8.24退役, 累積里程2759.6k
Asics Kayano 14, 98.6.28退役, 累積里程2618.4k
Mizuno Spacer 累積里程2679k, 現在仍服役中...
Nike Katana S5(第一雙), 累積里程3311.5k(穿了252次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第二雙), 累積里程2900.5k(穿了231次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第三雙), 累積里程920.2k(只穿62次,戰鞋,有比賽才穿)..2012/8/4更新
以前, 查閱網路相關討論, 我總以為鞋子穿600-1000k就要淘汰
後來才發現, 鞋子能不能天長地久跟跑者的跑姿(法)有很大關係
我有一個朋友拿自己當實驗品, 履行<Born to Run>那本書的跑步心經---輕踩輕放,
前腳掌著地、步幅小、步頻快、不前跨、落地位置總在身体正下方...,etc
據他拿自己實驗結果, 鞋耗大幅下降, 現在每雙鞋幾可穿上3000k才退休.
這也就算了, 其實, 大部分時候, 他比較喜歡穿媽媽牌運動鞋(赤足)
東吳大學開廣盃100k, 他先赤足54k之後才穿鞋
陽明山越野61k, 他全程赤足
超馬嘉年華48H賽, 他第一天全日赤足
還有, 這次關家良一感恩環台之旅, 他最後一站從新竹到東吳80k全程赤足陪跑
我要講的是,
如果跑步步伐的落地位置得宜, 事實上, 鞋子確實可以穿很久的
我的身高與体重與你差不多(172cm/ 72-74kg, 略偏重)
至於, 鞋子的橡膠總會隨著時間而老化、硬化、彈性降低的可能吧
我相信會, 但它並不至於影響太大 (前提: 如果, 你的跑姿得宜的話)
對了, 我剛才跑過11k, 是我第1233天連續跑步, 從沒一天中斷過..更新2012/8/3
我的朋友拿愛自己當實驗品, 想證明媽媽牌運動鞋穿最久
我拿自己當實驗品, 想證明天天跑步對足膝一點傷害也沒
※ 引述《MrEraser (無)》之銘言：
: 請問一下各位板友，
: 我目前在穿的asics cumulus 12跑了半年超過1200公里。
: 平常都是跑柏油路。
: 鞋底是還沒完全磨平，但因為我體重較重 (171cm/73kg)，
: 怕避震的亞瑟膠已經失去作用。
: 想請問一下，一般來說怎麼判斷換鞋的時機呢?
: (我爬文好像是說超過1000km就可以考慮換鞋了，這應該是蠻客觀可參考的依據吧@@")
: 另外請問一下，我的體型 171cm/73kg如果改穿asics nimbus合適嗎?
: (正常足弓 內旋不足; 柏油路月跑量200+km; )
: 謝謝各位。
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