請問學習一些體位法是否有體重上的限制? - 瑜珈 Yoga

By Lily
at 2013-01-11T16:47

Table of Contents

學習瑜珈已一年餘

最近想進一步挑戰一些較進階的體位法

畢竟很多東西在哈達瑜珈都學不太到

所以最近慢慢開始挑戰flow yoga, vinyasa等等的課

這些課開始有教鶴式、側烏鴉、甚至是倒立..

倒立我就不想了

但是我真的很想學烏鴉式

觀察過班上同學大家下盤都好輕盈喔

請問如果真的想要做成這類動作

是不是一定要先減肥? 譬如過重的話根本就不可能做起來?

還是需要慢慢練習手臂或核心力量之類的比較有關係?

謝謝大家回答歐!!!

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All Comments

By Elvira
at 2013-01-13T22:31

減重當然有幫助但非絕對，肌肉和柔軟度更重要也才是關鍵。我反而是從體位多的到哈達瑜珈，更愛呢！

By Yedda
at 2013-01-16T04:16

不用,很多厲害的媽媽們都胖胖的

By Andrew
at 2013-01-18T10:00

謝謝版友們的回答!!!

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