瑜珈可以增加骨質密度嗎 - 瑜珈 Yoga

By Ingrid
at 2013-01-05T07:04

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請問有人練瑜珈後骨質密度增加的嗎？

或是練瑜珈骨質密度良好的？

希望各位版友不吝分享

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Tags: 瑜珈

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做瑜珈的禮節

By Annie
at 2013-01-01T20:39

※ 引述《col (生活)》之銘言： : 不知道大家平常做瑜珈選位子的時候 : 會不會刻意選and#34;不擋到別人鏡子and#34;的位置 : 我覺得 : 第一、畢竟別人先來的 : 第二、看鏡子才能調整體位鏡子很重要 : 所以我都會刻意選不擋別人的位置 : 也會希望後來才進教室的人盡量不要擋到我的鏡子(當 ...

Re: 瑜珈長高

By Daniel
at 2012-12-31T17:31

我從今年三月開始接觸瑜珈一週上課一次其餘在家想到會多做的半小時或一小時的瑜珈喜歡做站姿側彎坐姿前彎等延展脊椎與下背的動作 11月初健康檢查時居然長高了兩公分(原本是162現在是164cm) 健檢師覺得長高的幅度不可能那麼多所以幫我反覆量了四次結果都是一樣的喲 (健檢中心還留有我三年前檢查的資料 ...

Re: 瑜珈長高

By Daph Bay
at 2012-12-30T09:42

謝謝回答我想知道清楚一點是因為自己的情況沒時間去找老師學只能上網蒐集一些資料自己做我也覺得長高應該是脊椎拉長的結果特別是自己有可能是有點骨盆或脊椎前傾如以下連結內圖 http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14118786 如果我仰臥睡覺會感覺脊椎內彎幅度很大總 ...

Re: 瑜珈長高

By Noah
at 2012-12-29T19:59

※ 引述《werbar (1984)》之銘言： : 請問那些動作對長高的功效比較大呢? : 本人很想長高即使不到一公分也好無奈已經三十歲 : 自己的狀況是常常肩頸特別是肩頰骨容易酸 : 也常被人說有一點駝背 : 照鏡子也發現如果沒有提醒自己背要挺直 : 是有點駝 : 工作關係也需要久坐缺乏伸展 ...

蘆洲地區的瑜珈教室

By Kama
at 2012-12-28T22:05

※ 引述《Angelan (pigger)》之銘言： : 已經爬過文章，請問除了空大之外，還有其他的瑜珈教室嗎，謝謝！我推薦蘆洲長榮路的真善美瑜珈地點在博登藥局樓上三個月NT$3800 (每周可上兩堂課) 或者買上課券 12張NT$2400 - ...

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