請問如何自我檢測是否運動傷害? - 瑜珈 Yoga

: 因為每次做完瑜珈都會酸痛好幾天..
: 也常常看到類似的新聞說做瑜珈不正確, 反而使脊椎老化..
: 有點擔心..
: 有簡單的檢測方式嗎? 還是一定要上醫院掛骨科?
: 謝謝:)

這個問題我也問過我的老師
一個最簡單的方式
通常如果只是運動後肌肉疲勞造成的痠痛
通常一兩天的時間就消失了

如果持續更長的時間 或是愈來愈痛
那很可能就是受傷了
千萬不要勉強
詳細地跟老師討論一下
包括痛的位置 角度 什麼動作會特別痛之類的

老師通常能幫助你調整以及復健

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