請問如何有利幫助長高？ - 運動

我是一位國中八年級的學生，

我很煩惱同學都長得比我高，

我從現在開始列了一些每天放學回家必做的事情，

只是我不知道對我有利的順序，如下：

喝牛奶、跳繩、吃飯、吃水果、寫作業，

請問該如何規劃會對我比較有利？

如果可以的話，請附加一些原因或意見來說服我你的答案。

或者可以幫我想出幫助長高更好的辦法嗎？

拜託各位啦^^
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我是男生，生日87年2月，父母身高皆為166公分，哥哥身高172公分，
爸爸體重60~70公斤，媽媽體重50~60公斤，哥哥體重65~75公斤。