運動請問如何才可以令自己長的高點? - 運動Carolina Franco · 2006-03-09Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我是一個男孩,我今15歲,但身高只有157CM,請問請問如何才可以令自己的身高有效的在一年內由157CM增高到178CM請幫忙!!!!運動All CommentsRobert2006-03-0915歲阿 應該是國一吧 長高的時間還多的勒 不用太擔心辣充足的睡眠以及適當的睡眠時間 還有充分的營養補充 再加上有彈跳感覺的運動像打籃球那些的 但是在做這些運動之前最好作一下拉筋運動唷 我交你一個拉筋方法 不管有沒有要運動 平時在家裡也可以作 衣手服著牆壁右腿前後搖擺 要有踢的感覺唷 搖擺個20回-40回在換腳作 一樣做個20-40回 這個拉筋運動會讓腿變長唷 腿變長 當然身高也會變高 若是配合運動更好 但是我說的彈跳類的運動要注意唷 總之彈跳起來在卓地時 千萬別整雙腳的腳掌卓地 不然很容易反效果 最好是腳尖卓地就好 運動完後 在做幾回我剛剛說拉筋運動 這樣是不是能在一年內長到你所寫的178公分我是不知道 但是肯定可以長高的 我生完小孩只做拉筋運動就讓我又長了3公分呢Related Posts上屆2004世足賽轉撥有何缺失?運動小常識，幫回答幫幫忙吧!!!15歲的國中女生想要長高!!!!!!!20點喲我要長高我先在非禪想長高如何長高+讓肩膀變寬?(20點)
· 2006-03-09 · 2006-03-09 · 2006-03-09 · 2006-03-09
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充足的睡眠以及適當的睡眠時間 還有充分的營養補充 再加上有彈跳感覺的運動
像打籃球那些的 但是在做這些運動之前最好作一下拉筋運動唷 我交你一個拉筋方法 不管有沒有要運動 平時在家裡也可以作 衣手服著牆壁右腿前後搖擺 要有踢的感覺唷 搖擺個20回-40回在換腳作 一樣做個20-40回 這個拉筋運動會讓腿變長唷 腿變長 當然身高也會變高 若是配合運動更好 但是我說的彈跳類的運動要注意唷 總之彈跳起來在卓地時 千萬別整雙腳的腳掌卓地 不然很容易反效果 最好是腳尖卓地就好 運動完後 在做幾回我剛剛說拉筋運動 這樣是不是能在一年內長到你所寫的178公分我是不知道 但是肯定可以長高的 我生完小孩只做拉筋運動就讓我又長了3公分呢