請問大家誰以後會比較高?? - 運動

By Hedwig
at 2013-09-17T00:00

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請問:
甲小的時候都比乙高4~5公分(快速長高期在四年級)
但最近乙的身高因為都比甲每學期長的還多
所以乙就追上來
反而還比甲高一點點(約高0.?)
而且甲乙的月經都來了，差不多的時間(約2~3個月)
那請問甲乙誰長大後比較高??
甲的爸:180~182媽:153~154
乙的爸:約163~164媽:160~162
(請大家說出心裡的想法，就是覺得誰可能比較高，千萬不要說都有可能)

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By Carol
at 2013-09-18T14:58

1.吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。