我想要長高我剛滿18歲 - 運動

我最近剛滿18歲 還想要長高
我現在163 有機會在長到170嗎
我爸172 我媽155 我163CM 56KG
請問睡覺是睡滿8小時就好嗎 還是都要早睡? 因為我都很晚睡
我現在不知道要做甚麼運動 我比較常跑步 可是有人說跑步會妨礙長高
甚麼運動比較有辦法幫助長高嗎? 跳繩一天要跳多少?
我飲食方面需要做甚麼改進 不喝冰的 跟 少糖 少鹽嗎?
每天都喝牛奶有用嗎 還是需要補充甚麼維生素
如果要看專門的醫生有哪裡比較有名有用的 (台中)
我該去醫院檢查我的骨齡 跟 生長板有沒有閉合嗎?
拜託我真的還很想要長高 我有聽說有些人很晚才抽高
我國中的時候一年能長10CM 可是上了高中 高一到高三 才長2-3CM而已
我現在讀夜校 每天都能睡很飽 還有用嗎?
手淫是不是也有礙長高?
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對了 我現在每天吃鈣片 有用嗎?
還有需要補充什麼維生素可以幫助長高?