我以前幾乎沒有在運動
這兩個禮拜突然茆起來想固定運動
兩週前開始
一個禮拜跑三天2000公尺
(固定晚上9:30左右)
但是今天晚上想跑的時候
才跑200就覺得腳完全使不上力
請問這種狀況大概是遇到甚麼問題?
例如說:
暖身不夠、運動姿勢、或是需要補充什麼營養......
請高手解惑~~~
這兩個禮拜突然茆起來想固定運動
兩週前開始
一個禮拜跑三天2000公尺
(固定晚上9:30左右)
但是今天晚上想跑的時候
才跑200就覺得腳完全使不上力
請問這種狀況大概是遇到甚麼問題?
例如說:
暖身不夠、運動姿勢、或是需要補充什麼營養......
請高手解惑~~~
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我想是因為啊~~你的腿部肌肉疲勞了，還沒恢復，所以才會使不上力哦!
建議你可以多休息~~等她恢復好了再繼續運動，不然肌肉在疲勞的狀況下持續運動，很容易拉傷喔>"<
我之前在練籃球的時候也常常會腳使不上力=( 我媽媽就帶我去復健科做復健，效果不錯哦，如果有痠痛的話隔天就會消除了!!
我之前都是去博正醫院!! 但是最近改去我家附近的熱河診所，他們有個儀器叫做體外震波~~蠻有效的，我媽媽的肩頸痠痛都是用那個治好的哦^^
http://clinic.drbeauty.com.tw/menu-pta/ESWT/
這是體外震波的介紹~~
希望你早日康復哦