請問喔~平常有再做運動的大大 - 運動

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By Ethan
at 2006-10-25T00:00

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因為老師要我們做一個紀錄 平常的運動後脈搏跳動數
因為我真的沒有時間運動 平時打工後就10點了
老師說不能作假啦 因為學期莫要測量 怕會差太多‵
我22歲 ^^拜託一下了~~'
Tags: 運動

All Comments

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By Jacob
at 2006-10-26T02:04
其實要看做什麼運動耶!
有種東西叫做"最大心跳率"
算法是 : 220 - 年齡 = 最大心跳率
以現在22歲來說
最大心跳率就是198
所以你做再激烈的運動...心跳數應該都很難會超過200
如果以我為例子來說(20歲)
騎單車維持時速35公里以上速度20分鐘至半小時的話
心跳大概會到160~170
跳完30分鐘的拳擊有氧
心跳大概175上下
還有現在國民體適能在推廣的叫做"333運動"
每週運動3次
每次30分鐘
做完心跳到達130下
(其實130下不會很難達到)
像是慢跑個1500公尺應該就有120~130下左右的程度了

誰可以給我這些運動的基本規則?

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By Suhail Hany
at 2006-10-25T00:00
誰可以給我這些運動的基本規則?,棒球.籃球.網球.桌球.足球ㄉ基本規則~~~~~

李學林的基本資料還有他國小讀哪一間的

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By Wallis
at 2006-10-25T00:00
李學林的基本資料還有他國小讀哪一間的拜託大家了謝謝^_^

要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來

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By Rachel
at 2006-10-25T00:00
要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來看到那健美先生身上的胸肌、腹肌令人羨慕心想每天如果做伏地挺身30下� ...

大腿拉到兩次傷要怎麼處理?

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By Jack
at 2006-10-24T00:00
今天早上我們練大隊接力我們班老師好像忘記要做暖身可是才剛下去老師就叫我快點在跑道準備<<所以沒時間運 ...

有關LebronJames的大號三分==

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By Edward Lewis
at 2006-10-24T00:00
上次在知識+看到這個http://gracesu.myweb.hinet.net/Lebron_James-shoot....看完我還嚇了一跳atat那時啥時候阿???怎麼那麼猛==