要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來 - 運動

By Suhail Hany
at 2006-10-25T00:00

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要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來看到那健美先生身上的胸肌、腹肌令人羨慕心想每天如果做伏地挺身30下、仰臥起坐30下、跑步1000公尺一年後的成效如何歡迎前輩(有經驗者更好)提供意見

All Comments

By Agatha
at 2006-10-27T05:14

練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰

By Barb Cronin
at 2006-10-28T14:09

回答者：人人有功練(初學者5級)這麼多喔@@我每次都不到10分鐘難怪沒效果哈哈

By Regina
at 2006-10-24T00:00

上次在知識+看到這個http://gracesu.myweb.hinet.net/Lebron_James-shoot....看完我還嚇了一跳atat那時啥時候阿???怎麼那麼猛==

By Regina
at 2006-10-24T00:00

今天早上我們練大隊接力我們班老師好像忘記要做暖身可是才剛下去老師就叫我快點在跑道準備＜＜所以沒時間運 ...

By Ingrid
at 2006-10-24T00:00

昨天練完桌球後！一切正常，但隔天起床後發現胸部中間感覺到疼痛！疼痛感就像是肌肉拉傷有一點點腫，只要一 ...

By Kumar
at 2006-10-24T00:00

為什麼足球運動員比賽時不穿內褲？有何典故根據？如此是否較容易受到傷害？

By George
at 2006-10-24T00:00

我想知道現在的小朋友喜歡玩什麼活動~不管男生女生都好哦或是現在的小學生都愛玩什麼遊戲~