請問喔~~~ - 路跑 Road Running

By Poppy
at 2008-01-08T21:12

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我現每天晚上七點半跑步到八點二十

在健身房跑

回到家裏八點五十

通常我是十點左右睡覺的人

可是跑完步肚子都會很餓

請問在我跑步完後到我睡覺前可以吃或喝點什麼東西

來解決那討厭的饑餓感而又不會影響到身體健康及睡眠品質

或是增加肥胖

煩請各位高手前輩賜教

謝謝

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Tags: 路跑

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By Mary
at 2008-01-11T12:19

跑後1小時之內可吃東西碳水化合物比脂肪好

By Rachel
at 2008-01-14T03:26

例如那些呢

By Eartha
at 2008-01-16T18:33

全麥土司是不錯的選擇

跑步重心是否會造成腿部傷害?

By Jake
at 2008-01-08T20:24

經驗豐富的前輩版友們好我是跑步初學者觀念和經驗都不足想請教板友跑步是不是會有個人習慣問題而偏向左腳承受壓力大 or 右腳程受壓力較大?? 是常見的問題? 還是要矯正呢? 因為跑步下來先前脛骨疼痛不舒服後來休息一鎮子之後繼續練習跑步也換了較舒適的慢跑鞋有比較緩解了~沒有先前痛楚感但是發 ...

大家冬天路跑時會戴手套或帽子嗎？

By Adele
at 2008-01-08T19:49

※ 引述《joel913 (Joel)》之銘言： : 您好, : 我也是前一陣子晚間在練習時, : 也覺得手會冰冷, : 所以這一陣子的nike run的活動,我就有注意到有出新的手套組, : 但.是. : 很抱歉,我再台大場的時候問過Nike的行銷人員, : 以及Neo19那邊的NikeShop店員(問了兩 ...

請問有運動表可以測量速率和距離的嘛?

By Freda
at 2008-01-08T17:32

我也因為開始訓練半馬的關係入手了一個polar的心跳表就是版友曾推文的R200sd, 網址如下: http://www.polar.com.hk/big5/segments/Running/RS200sd.html 用到現在我覺得真的很方便很好用可以隨時監測自己的心跳速度還有跑速而且可以幫你排訓 ...

請問蔡氏體育

By Faithe
at 2008-01-08T13:24

※ [本文轉錄自 Tainan 看板] 作者: amou1030 ( 孤獨阿~~) 看板: Tainan 標題: [購物] 請問蔡氏體育時間: Tue Jan 8 13:23:11 2008 美津濃濃的鞋子聽說蔡氏體育都賣65折可是我去好幾次老闆娘都大概算我71折(因為我回家按計 ...

大家冬天路跑時會戴手套或帽子嗎？

By Megan
at 2008-01-08T00:34

您好, 我也是前一陣子晚間在練習時, 也覺得手會冰冷, 所以這一陣子的nike run的活動,我就有注意到有出新的手套組, 但.是. 很抱歉,我再台大場的時候問過Nike的行銷人員, 以及Neo19那邊的NikeShop店員(問了兩三次), 以及去過公館的運動用品店找過, 結論是:因為台灣區的下單量太 ...

請問喔~~~ - 路跑 Road Running

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