請問哪種減肥方是最有效? - 運動

Liam · 2011-04-22

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請問哪種減肥方是最有效?不要吃減肥藥喔!運動的話我也沒時間食物比較能減肥的是?(不要太貴的)然後對身體不要造成負擔

All Comments

Franklin2011-04-24

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

Rebecca2011-04-25

您好減肥請找低熱量的食物吃,運動可以在家做室內運動,如仰臥起坐或抬腿.我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上...

Dinah2011-04-23

減肥ㄉ王道當然就是均衡飲食和每天做運動囉!我媽有一個口絕:一飯二菜三指肉指的就是一碗飯兩疊菜三隻手指ㄉ肉喔!=.="