請問吃飽飯多久才適合跑步呢? - 路跑 Road Running

大家好~ 請教兩個問題

1.請問各位吃完晚餐多久才適合跑步呢??

再公司吃完晚餐大約六點左右 都差不多八點到八點左右跑步

跑步前總會覺得還沒消化完的樣子~ 可是真正在跑的時候又覺得還好

不曉得這樣長期下來會不會有什麼問題呢??

2.另外我是跑國小的操場一圈200公尺吧 跑30圈

有時候會明顯覺得左腳的負擔比較大 是因為都在繞小圈圈的關係吧!?

請問這樣長期下來 會不會造成什麼後遺症呢?? 有沒有方法可以改善?

謝謝!

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