請問吃飽飯多久才適合跑步呢? - 路跑 Road Running

By Hardy
at 2009-12-29T20:39

Table of Contents

大家好~ 請教兩個問題

1.請問各位吃完晚餐多久才適合跑步呢??

再公司吃完晚餐大約六點左右都差不多八點到八點左右跑步

跑步前總會覺得還沒消化完的樣子~ 可是真正在跑的時候又覺得還好

不曉得這樣長期下來會不會有什麼問題呢??

2.另外我是跑國小的操場一圈200公尺吧跑30圈

有時候會明顯覺得左腳的負擔比較大是因為都在繞小圈圈的關係吧!?

請問這樣長期下來會不會造成什麼後遺症呢?? 有沒有方法可以改善?

謝謝!

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All Comments

By Quanna
at 2010-01-03T15:21

1.OK 2.換方向跑

By Poppy
at 2010-01-08T10:02

隔兩個小時以上找大一點的操場吧... 換方向跑

By Poppy
at 2010-01-13T04:44

八點到八點左右-> 有不一樣嗎XD

By Gilbert
at 2010-01-17T23:25

其實我覺得晚上人很多換方向跑我不推大一點的操場

By Kumar
at 2010-01-22T18:07

或是路跑吧如果有合適的路跑場地

By Andrew
at 2010-01-27T12:48

如果是吃飽的話...sorry,你在訓練胃得胃病，得胃病會跟著

By Quintina
at 2010-02-01T07:30

你大半輩子。比起消耗多餘熱量，這樣的代價不划算。

By James
at 2010-02-06T02:11

還是建議吃少一點、好消化的東西，最少45分鐘後再去跑。

By Gary
at 2010-02-10T20:53

三個小時是最保險的，不過已經太晚了，可能不適合你。

By Edith
at 2010-02-15T15:35

感謝各位的意見~

By Enid
at 2010-02-20T10:16

我晚上跑步都習慣不吃晚餐，頂多傍晚吃個水果墊胃

By Thomas
at 2010-02-25T04:58

至少兩小時+1 如果去吃吃到飽的就休兵 XDDD

By Enid
at 2010-03-01T23:39

3小時...

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