請問劈腿 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《Huaching (Tear My Fear Apart~)》之銘言：
: ※ 引述《Irence (瑜珈男孩)》之銘言：
: : 劈腿到底要怎麼練呢?
: : 我很怕拉傷大腿
: : 而且好像進展緩慢
: : 請會劈腿的人傳授一下秘方吧!
: : 謝謝你哦!
: 我也超想練成的.....
: 可是坐著兩腿打開向前壓....這招我很不行...
: 沒辦法背挺直向前彎....
: 瑜珈課的一個學弟可以開到150度+吧...
: 他說他是用牆壁練的....
: 就面對牆躺著兩腳打開放在牆上....
: 我覺得還不錯 因為用的是腿本身的重量來拉開
: 應該比較安全一點....
: 不過還是要有恆心才練的起來吧
: 一起加油囉~
嗯~~~ 我覺得丫，這對筋比較緊的人來說
練的時候要很小心哦，不然會受傷的
我是小時候有學過舞蹈...
也常在拉筋...所以會比較軟...
我左右腳可以全劈...
我是覺得，劈腿要慢慢練
慢慢把筋拉開...一天一點，之後就越拉越大
嗯~~~ 這沒有快速的方法啦
不要傷害到自已的身體為主囉
加油~~

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