請問做瑜珈拉筋腳趾的問題 - 瑜珈 Yoga

我是瑜珈初學者
上瑜珈課的時候老師會要我們
1.人平躺在地上
2.把腿抬起盡量與身體垂直
3.然後壓腳板


╭ (就是腳板往這個方向壓)
●═══╝

(不好意思我可能描述的不是很好)

自從做了幾次壓腳板的動作
我發現我在壓腳板 之後腳板收回 有一支腳趾會回不來原位
有點像脫臼還是什麼的 感覺很奇妙可是不會很痛
不知道有沒有人有這種經驗@@
另外.想請問我以後練瑜珈是否還要做壓腳板的動作呢?
謝謝大家 :)

--