請問伏地挺身和仰臥起坐 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

小弟之前念大學的時候每個禮拜都還算有持續在練身體

只是現在上班3年了 之前的習慣也都荒廢了

現在因為晚上原本排定的事情都沒了 所以想重新開始再練身體

只是以前可以做到的量 現在做一半就開始喘 手也開始抖了

怕剛開始做太多就造成傷害 畢竟隔了好幾年沒這樣動了

所以想請問一下除了熱身要做足之外

在練的時候是不是有什麼狀況是提醒我超量該停止的

在此先感謝各位的解答了 謝謝 Orz


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直到發現自己多麼在乎你
才知道 心已經不完整

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