請問伏地挺身和仰臥起坐 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Kama
at 2007-04-12T06:19

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小弟之前念大學的時候每個禮拜都還算有持續在練身體

只是現在上班3年了 之前的習慣也都荒廢了

現在因為晚上原本排定的事情都沒了 所以想重新開始再練身體

只是以前可以做到的量 現在做一半就開始喘 手也開始抖了

怕剛開始做太多就造成傷害 畢竟隔了好幾年沒這樣動了

所以想請問一下除了熱身要做足之外

在練的時候是不是有什麼狀況是提醒我超量該停止的

在此先感謝各位的解答了 謝謝 Orz


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直到發現自己多麼在乎你
才知道 心已經不完整

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All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2007-04-15T06:33
練完酸痛如果到隔天還沒恢復，就代表你的肌纖維可能拉
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By Jacky
at 2007-04-18T06:46
傷了，這時就該靜養以待恢復。當然運動是循序漸進的，
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By Irma
at 2007-04-21T07:00
沒必要一下子就去挑戰你的極限

請問一種運動

Una avatar
By Una
at 2007-03-30T20:43
請教一種運動 就像平常走路一樣 只是手中多拿了兩根柺杖 柺杖是合金材質 據說這樣就可以消耗比較多熱量 是我媽咪在日本聽一個法國朋友說的 法國人說是最近流行的運動 請問這種運動叫什麼名字呢? 英文或是中文都可以! 我查了一些stick/cane和sports的關聯 感覺都沒有答案 有沒有人知道的可以回答一下 ...

高雄人想學攀岩...

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-03-23T14:04
對攀岩還蠻有興趣的，但問題是我有椎間盤突出的疾病，平常只適合游泳 　　　其他跑步打球等對身體的負擔還蠻重的，不曉得我如果想培養攀岩這項運動 　　　作為定時運動的項目的話，我適合嗎？我身材是屬於比較高壯的184/90。 - ...

台北柔道館

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-03-20T04:32
※ [本文轉錄自 Judo 看板] 作者: ni2043 (^0^每天都是好天) 看板: Judo 標題: 台北柔道館 時間: Tue Mar 20 02:20:52 2007 網路找到的東西~ [中山柔道館] 道館地址~台北市林森北路511號( 新興國中內 ) 練習時間~每週一~五16:30~18 ...

大家都去哪裡買手臂包??

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By Tom
at 2007-03-18T23:50
去台中找了很多體育用品店都找不到~ 上網看拍賣幾乎都沒有~~ 找到的一個$550.. 不知版友們都去哪裡購買便宜的手臂包呢?? 請推廌一下吧~謝謝~~ - ...

手指變的容易吃羅蔔

John avatar
By John
at 2007-03-18T11:19
以前在系隊打排球可以上手接強球，現在退隊一陣子 手指不太能撐力，上手接幾顆普強的球 回去就會開始些微地痛起來 這是老了嗎= =a 還是訓練不足??? -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。 但還好，我們終究可 ...