請問上坡要如何練? - 路跑 Road Running

By Caitlin
at 2009-02-08T22:29

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我個人比較喜歡跑山路,

但遇到上坡時都跑得特別辛苦,

跑上坡時我會速度放慢腳步跨小步,

一小段還好我是怕那種連續上坡斜度又大的路段,

請問一下上坡路段要怎麼練?

謝謝大家!

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All Comments

By Emma
at 2009-02-10T18:48

老前輩說上坡跑步要扭屁股，想像兩個腳掌落在同一條直線上

By Callum
at 2009-02-12T15:07

扭屁股...好妙的方法,下次試看看.

By Caitlin
at 2009-02-14T11:26

我自己曾跟在阿伯後面跑上坡注意看一下，真的會扭耶~~~XD

By Jacky
at 2009-02-16T07:45

我好喜歡跑上坡上坡腳步要跨出去這樣跑平路腳步才會大

By Iris
at 2009-02-18T04:04

下坡再慢慢跑下來找個陡坡約兩三百公尺跑個二十三十趟你就會成功的

By Puput
at 2009-02-20T00:23

一個禮拜跑一到兩次這種的進步神速但最好是學生

By Hamiltion
at 2009-02-21T20:42

蠻花時間練上坡練好跨步大跑步效率提升許多

By Harry
at 2009-02-23T17:01

是要跨大步,好下次也試看看

By Edwina
at 2009-02-25T13:20

剛開始就跑大步可能會很容易累，我練得還不夠吧...XD

By Ula
at 2009-02-08T18:07

住新莊附近的板友，跟大家推薦一間鞋店「新航體育」。小小的一間店，在運動公園對面，地址是新莊市公園路76號。今天在新莊繞了幾間運動用品店，找 Mizuno Rider 12 這雙鞋。原定價是 2980，中正路上某間很大的店賣 2380。新航的老闆則是很乾脆的說「2 ...

By James
at 2009-02-08T15:31

※ [本文轉錄自 Daan 看板] 作者: AJELLEN (god bless me) 看板: Daan 標題: [情報] LOTTO BROOKS 歐美運動品牌聯合特賣會時間: Sun Feb 8 13:54:27 2009 店家：LOTTO BROOKS 日期： ...

By Kelly
at 2009-02-08T01:34

我去年參加過半馬，感覺活動辦得很爛，不過還是很好奇今年是否會續辦。如果不辦的話，是否跟顏清標被關有關呢? - ...

By Ina
at 2009-02-07T23:58

因為我沒有一雙特定的慢跑鞋我大部分都是穿中統籃球鞋或休閒鞋跑步今天跑步的時候腳跟好痛跑久一點的時候腳踝跟脛骨都好酸請問是鞋子不對還是跑步姿勢不良?? 謝謝 - ...

By Skylar DavisLinda
at 2009-02-07T17:30

請問一下前幾天有看到一篇高雄轉讓號碼布的應該是因為違反版規被刪了有人還有多的半馬號碼布可以轉讓嗎我的實力也不可能得名記念品也不需要只是想跑而已 -- ▄▄▇██▇▆◣ ◥█ ███◥i███◣ ◥█◤◤◤ ◥◥█◣ ◤ ─ ─ ◥▋ and#34;and ...