請問一次游多久算有真正的運動呢？ - 游泳討論

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By Jacob
at 2019-04-04T14:37

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如題

我想一次不休息，至少游幾M
才算有運動跟減肥呢？

再來是換氣的問題，大家都像
奧運轉播那樣，要轉頭前吐氣，
然後轉頭吸氣，另一邊就不轉頭了
，直接划手一圈，再重複如此換氣。

我的問題是，轉頭前吐氣吐不
乾淨，所以吸的氣就不足這樣。這
如何改善呢？

還有，我買的蛙鏡居然吐氣時，
蛙鏡進水，我還真沒買過會進水
的蛙鏡。總之，希望板友能不吝賜教。

謝謝板友

我想到了，因我一定只用鼻子吐氣、
嘴吸氣，所以吐不乾淨。或許
可以試試用嘴巴吐氣？

我再來看youtube想一下
--
Tags: 游泳

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2019-04-08T12:22
要看你游的強度而定，強度夠不用游久，強度低需游久，
蛙鏡進水就調緊而已，只能鼻吐，可能你轉一半才開始吐
，動就要吐了
Emma avatar
By Emma
at 2019-04-08T19:48
好喔，謝謝你，我會多練習^^~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-04-11T11:13
吐氣時機要抓好, 我都是要轉頭前那一划開始吐, 划完正好
George avatar
By George
at 2019-04-11T17:27
轉頭, 有時會縮短時間吐, 但多半會吐不乾淨.
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-04-12T08:55
我單次游2000，目標想游進40分鐘內~
George avatar
By George
at 2019-04-16T04:57
提早開始吐氣 多練韻律呼吸
建議還是兩邊都換比較好 比較平衡 不過單邊也是ok
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-04-17T03:52
運動的定義是什麼？
Edith avatar
By Edith
at 2019-04-21T12:13
我認為是有增加心肺功能和確實的增加了體能，如散步嚴格
來說可能不能算在運動裡，算是促進飯後消化...我是這麼想
的
Puput avatar
By Puput
at 2019-04-24T12:20
因為心跳速度不夠？
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-04-28T05:38
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-02T00:09
也算是，和一個人本身的年紀、代謝率有關。如對一位久病
臥床的人來說，散步也可以算是恢復健康之前的基礎運動之
一，算是要看每個人的狀況來判定算不算運動，這樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-05-06T05:37
當然因此有兒童、青少年、成年人、銀髮族的基礎運動量劃
分
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-05-06T10:34
有人500就喘吁吁，有人2000了還沒啥感覺
運動量是看你個人的接受程度
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-05-09T22:35
氣不用吸太多夠用就好，吸太多反而撐不久
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-10T10:45
沒有規定只能鼻吐啦，傻傻地
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-05-12T11:18
我已經進步到一次可游250m(好短。但因為旁邊都初學者，我
第一次覺得我好像很會游泳欸，還覺得自己好像是奧運游泳
選手，~我跟我媽說，我媽說“你這叫自我感覺良好”
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-05-12T19:55
旁邊的人都不會游，害我自信心突然膨脹起來XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-05-15T22:50
我一直以為要練肺活量說，我沒事(休息時，都在水裡練閉氣
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-05-19T05:25
運動333
Ula avatar
By Ula
at 2019-05-21T10:47
一周3次，心跳130下，持續30分鐘
Edith avatar
By Edith
at 2019-05-25T02:40
注意飲食 比運動有效
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-05-28T23:52
看速度吧 50自35秒50蛙43秒
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-06-02T09:03
謝謝樓上，我知道了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-06-04T21:39
抬頭後要嘴巴吐氣

有人游完泳會特別有精神睡不著嗎？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-04-04T10:44
※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言： : 如題 : 我現在有這種情形，睡覺都 : 感覺沒熟睡，早上才會感累，剛 : 游完都不累，早上後來不小心睡著 : ，才感覺腦袋有休息，像一般晚 : 上睡著的感覺，現在又開始放鬆 : 想睡覺，有人也這樣嗎？ : 謝謝板友 游泳是全身性 ...

有人游完泳會特別有精神睡不著嗎？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-04-04T10:30
如題 我現在有這種情形，睡覺都 感覺沒熟睡，早上才會感累，剛 游完都不累，早上後來不小心睡著 ，才感覺腦袋有休息，像一般晚 上睡著的感覺，現在又開始放鬆 想睡覺，有人也這樣嗎？ 還有，聽音樂真的有辦法幫助 游更久嗎？我媽說傷聽力，水裡要 開大聲一點(就是泳池專用的耳機 mp ...

自由式的腰是不是類似蝶腰

Leila avatar
By Leila
at 2019-04-01T14:01
小弟這陣子在練蝶式 從沒辦法游完25m到已經可以游完100了 我覺得關鍵點應該去蝶腰跟drills 一步一步練 自然也會有所進步 但這篇想討論的是 我覺得蝶式練好 自由式也會有所提升 尤其是短程衝刺時 如果能運用到腰 會感覺到速度明顯的推進 只是有時候會疑惑 蝶腰的運用 感覺蝶式跟自由式滿 ...

防霧劑很快失效

Irma avatar
By Irma
at 2019-03-29T17:01
一開始游泳，泳鏡都會起霧 後來買了防霧劑 效果一開始很不錯。 幾個月後，防霧劑很快就失效了 請問這是什麼情況呢？ -- 英國老人在海關翻找護照，動作很慢找了很久，女海關尖酸的問：你來過法國？ 英國老頭說：我只來過一次。女海關更尖酸的問：你來過怎麼不知道提前拿護照？ 老頭：我上次來時沒檢查護照。 女海 ...

全景視野面鏡好戴嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2019-03-29T14:14
大家好，最近天氣開始變熱所以又想去玩玩水了XD 想請教一下板上有人會戴這種款式的泳鏡去游泳嗎? https://www.decathlon.tw/zh/swimming-c119841.html#model=8384677 以往戴一般的泳鏡覺得眼睛週遭都被勒得好痛，如果調鬆一點又游一下就開始滲水 想問 ...