自由式的腰是不是類似蝶腰 - 游泳討論

Leila avatar
By Leila
at 2019-04-01T14:01

Table of Contents

小弟這陣子在練蝶式

從沒辦法游完25m到已經可以游完100了

我覺得關鍵點應該去蝶腰跟drills

一步一步練 自然也會有所進步

但這篇想討論的是

我覺得蝶式練好 自由式也會有所提升

尤其是短程衝刺時 如果能運用到腰

會感覺到速度明顯的推進

只是有時候會疑惑

蝶腰的運用 感覺蝶式跟自由式滿類似的

這點我覺得出水（換氣）時最明顯

如果自由式換氣時

有用到腰力在加上推水跟踢水能夠搭配好

這個感覺跟蝶式出水時感覺滿像的

只是幅度不會像蝶式那麼大


體外話

常常看到選手比賽 頭幾乎在水面上

且眼睛角度都有點斜前 大概20～30度角吧

有時候會疑惑 這樣不是會讓腿比較沉

因為以前學到的都是眼睛直接看下面

這樣下半身比較不會沉

但現在想想 可能選手的腰力都太強了

能夠出水時 頭能維持在水面上

--
Tags: 游泳

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-04-04T02:25
不就核心
Annie avatar
By Annie
at 2019-04-08T16:20
個人捷泳在運用時不會用到腰，蝶泳才會，另外選手會
頭會浮起是速度
Heather avatar
By Heather
at 2019-04-13T06:30
補充就像快艇平常靠碼頭船身平衡，航行時速度越快船
頭越高，這跟重心也有關。
Noah avatar
By Noah
at 2019-04-14T11:08
不就核心
Joe avatar
By Joe
at 2019-04-17T19:33
蝶有一定水準的,捷式不會差到哪去,兩者的划手打腿是有互通的
Rae avatar
By Rae
at 2019-04-20T09:20
但一般不會用蝶來練捷,因為蝶實在是太他媽累了,反而是捷大量
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-04-23T09:52
穿插在其他三式的專項菜單裡加強體能(尤其練習短池的衝刺上)
Zora avatar
By Zora
at 2019-04-28T02:14
另外短距離的SPRINTER的體線角度確實是比較大,因為有紮實功
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-01T19:31
底的強力打腿輸出搭配連貫的後交叉划手,一切考量都是速度至
David avatar
By David
at 2019-05-02T12:21
蝶式跟蛙式的肌肉運用比較相近
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-05-04T13:49
請板主解釋吧
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-05T12:16
o大 雖然蝶式比自由式累很多、但我覺得如果蝶式能夠
掌握好、或許自由式也能夠進步、我覺得這兩者應該是
相輔相成
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-05-09T01:28
f大 聽妳這樣講我才明白 我一直認為頭為浮在水面是因
為腰力的關係、不過自由式多少還是會用到腰力吧 轉體
換氣我覺得都有運用到吧
Harry avatar
By Harry
at 2019-05-12T11:17
自由式是髖轉不是腰轉
Irma avatar
By Irma
at 2019-05-17T02:50
自由式和蝶腰不知道關聯是...？
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-19T17:35
嗯...如果是用腰的話喔，我覺得蛙式跟蝶式的腰倒是比較
接近啦
Michael avatar
By Michael
at 2019-05-24T05:21
我的理解是，蝶式的腰是核心收縮來帶動雙手跟蝶腿，捷
式的腰是轉腰的力去帶動手臂擺動。所以他們兩者的用力
方式其實不太一樣
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-05-27T08:10
https://i.imgur.com/zh53Cmm.jpg
精華區有
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-05-27T09:39
https://i.imgur.com/VFi1oMM.jpg
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-05-29T01:39
供參考
Selena avatar
By Selena
at 2019-06-01T00:57
圖好帥
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-06-05T12:41
那裡帥？
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-06-06T10:57
是的,蝶捷是相輔相成的,好的蝶泳選手,他的捷也不會差到哪裡
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-06-09T03:52
另外蝶的UNDULATION確實是要另外練的,在上半身捷的經驗幫不
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-06-12T08:58
上忙,但在腿部捷泳的經驗就派上用場了,不過對初學者來說即便
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-06-15T12:41
是練好了body dolphin drill,掌握了undulation,但在游蝶的完
Emma avatar
By Emma
at 2019-06-19T08:20
整配合上依舊要撞牆,常見問題是手拖肘,這個往往是捷手不過關

防霧劑很快失效

Irma avatar
By Irma
at 2019-03-29T17:01
一開始游泳，泳鏡都會起霧 後來買了防霧劑 效果一開始很不錯。 幾個月後，防霧劑很快就失效了 請問這是什麼情況呢？ -- 英國老人在海關翻找護照，動作很慢找了很久，女海關尖酸的問：你來過法國？ 英國老頭說：我只來過一次。女海關更尖酸的問：你來過怎麼不知道提前拿護照？ 老頭：我上次來時沒檢查護照。 女海 ...

全景視野面鏡好戴嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2019-03-29T14:14
大家好，最近天氣開始變熱所以又想去玩玩水了XD 想請教一下板上有人會戴這種款式的泳鏡去游泳嗎? https://www.decathlon.tw/zh/swimming-c119841.html#model=8384677 以往戴一般的泳鏡覺得眼睛週遭都被勒得好痛，如果調鬆一點又游一下就開始滲水 想問 ...

迪卡儂的吸水巾!

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-26T15:44
請問一下大大們! 迪卡農的吸水巾,各位有用過嗎? 評價如何atat? 對了它有分SIZE! 各位會推薦哪一SIZE呢? 官網: https://www.decathlon.tw/zh/swimming-c122253.html#model=8361628 謝謝 - ...

有人試過iphone X or XS的水下拍攝嗎?

Poppy avatar
By Poppy
at 2019-03-24T19:00
最近入手iphone XS 他的官網宣稱 達到IEC60529標準的IP68等級(在最深2公尺水中最長可達30分鐘) 不知道有人使過過這功能了嗎? 感覺拿來游泳池拍泳姿做矯正應該是不錯的用途 麻煩使用過的人 分享一下寶貴心得 謝謝^_^ -- ...

成人班的教學進度

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-03-24T12:01
之前在YMCA成人班學過，但不是永吉分校 ※ 引述《david0301 (小魚兒)》之銘言： : 各位先進好 : 想請問一下YMCA(永吉)成人班的上課進度問題 　YMCA成人班的進度，很慢～很慢～非常慢哦 連我這種沒有速成需求的人也常常會覺得他們的進度太慢 : 我本身已經有一些游泳基礎(自仰蛙，動作 ...