請問一個動作的效果 - 瑜珈 Yoga

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-05-17T12:00

Table of Contents

※ 引述《diau (baby i miss u..)》之銘言：
: 來說一下
: 做這個動作持續一個禮拜後
: 我發現屁股變結實了耶
: 但有沒有變小跟有沒有提臀還不確定
: 只能確定現在摸起來屁股很明顯的變硬了！！！
: ※ 引述《diau (baby i miss u..)》之銘言：
: : 之前去上瑜珈課時候
: : 老師有教到一個動作
: : 先是坐的
: : 手往後放
: : 然後將身體撐起來
: : 有點像是ㄇ字形的樣子
: : 然後頭往後仰

這應該是 “輪式“ 龍骨不好的人不要做

屁股會結實是一定的 因為要用力 結實後當然會上提嚕

可是我記得輪式好像是對 內臟 比較有效吧

詳細情形可能要問一下老師

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Tags: 瑜珈

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-05-20T14:48
練屁屁的!! XD

關於學瑜珈的問題

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-05-16T21:08
學瑜珈真的可以調整脊椎側彎嗎？？ 我本身脊椎側彎的蠻嚴重的.... 另外 其實我本身筋算是軟的 每次在學校做伸展超都沒啥伸展的感覺 之前有在學瑜珈的老師說 把額頭碰到膝蓋算是蠻困難的 我可以耶 這樣學瑜珈效果會有像大家一樣那麼好嗎？？ 常腰酸背痛 肩頸莫名奇妙就會僵硬 困擾很久了andg ...

瑜珈是膜拜魔鬼的儀式？！

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-05-16T10:39
※ 引述《cpecho (dharma)》之銘言： : 標題: Re: [請益] 瑜珈是膜拜魔鬼的儀式？！ : 時間: Fri May 16 03:20:09 2008 : : 因為長期跟西方人相處,我其實聽過另一個說法, : : 有些基督徒認為,瑜珈的練習在追求個人意識與無限意識(或,宇宙意識,神的意識)的 ...

請問一個動作的效果

Ina avatar
By Ina
at 2008-05-16T03:09
來說一下 做這個動作持續一個禮拜後 我發現屁股變結實了耶 但有沒有變小跟有沒有提臀還不確定 只能確定現在摸起來屁股很明顯的變硬了！！！ ※ 引述《diau (baby i miss u..)》之銘言： : 之前去上瑜珈課時候 : 老師有教到一個動作 : 先是坐的 : 手往後放 : 然後將身體撐起來 : 有點 ...

trueyoga的熱瑜珈

Selena avatar
By Selena
at 2008-05-15T22:49
※ 引述《SweetGeisha (大鳥姐姐)》之銘言： : 說真的一開始貪圖他有熱瑜珈 : 一個月也不算太貴($2390)就加入了環亞店 : 雖說幫忙會員準備瑜珈墊是好事 : 但是日積月累下來 場地跟墊子的中場清潔 : 讓我感覺越來越隨便 還看得到上面有汗漬跟毛髮 : 場地跟剛開始打的口號and#34;六 ...

瑜珈新手請教

Hedda avatar
By Hedda
at 2008-05-15T19:00
各位好 我是瑜珈新手 才剛上瑜珈三、四堂課 然後有個問題想請教各位前輩 就是 我認為 上完瑜珈理應全身血液流暢 全身發熱才對 可是我上完瑜珈後 卻全身發冷 然後腳好冰好冰 這樣的情況 是不是很奇怪呢 明明上課的時候 我也流了很多汗耶 附註 平常我手腳冰冷就很嚴重了 - ...