請問一下視力的問題 - 運動

By Ula
at 2005-10-14T00:00

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從以前到高中畢業~~ 視力一值都是1.2 1.2
我為此而驕傲~~
可是般到雲林唸書後~~ 視力感覺有變差竟然0.9 1.0
因為雲林虎尾沒得玩~~ 每天花5個小時以上打電腦
平常我都會轉眼珠子當作眼部運動
請問還有什麼運動可以改善我的近視嗎舉例說桌球籃球
還是我應該看眼科拿眼藥水可是這附近沒眼科ㄟ還是去眼鏡行?
請大家幫我視力跟遊戲我寧願選擇視力！
已更新項目:
多一點人回答我吧拜託！

Tags: 運動桌球籃球

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By Blanche
at 2005-10-15T20:11

* 操作電腦終端機視力保健須知
1.螢幕位置應在視線十到二十度之間，且距離保持在60-70公分之間
2.建議每工作兩小時，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞
3.在近距離內連續使用電腦，每天不宜超過四小時
4.裝置隔濾鏡，以防止反射光
5.記得電腦應定期檢查
* 抱著電視看時
1. 離電視距離為畫面長度的6-8倍，高度則畫面低於眼睛15度，斜度
在30度內
2. 擁抱電視時間，請每擁抱30分休息10分（讓眼睛冷靜一下）
3. 畫面調整原則：不要太亮、太暗，維持畫面清晰、穩定不反光
* K書時
1.標準愛眼的看書姿勢：眼睛與書本保持25-30公分，角度是水平30度
2.不要趴、躺或在行動中的車子上看書
3.看40-50分就休息一下（專家建議是十分鐘；而且休息時請讓眼睛向
遠處看；這可讓睫狀肌放鬆，假性近視就不容易出現）
4.紙張材質，盡量挑白色或乳白為佳；字太小不要看
* 在營養上
平常記得補充含維生素A的食物：如牛奶、乳製品、肝臟、鰻、蛋黃、
紫蘇菜、菜花、菠菜、紅蘿蔔、芹菜、魚肝油
* 經常到戶外運動運動
● 桌燈，最好高度與眼睛平行，光源從左後方離桌子約50公分為佳
一、視力測量之工作業務：
1.每學年開始，利用午休時間或第四、第五節體育課時間，以班為單位
在健康中心測量。
2.本校以史奈倫式E字視力測量表測量。
3.標準測試距離：六公尺。
4.檢查時：由上而下，直到確認受檢者所能看清的最小視標，在將其同
一橫列之其他視標讓受檢者確認，如均能看出，則該列之視力值即為
受檢者之視力。戴隱形眼鏡，考量摘除不便之慮，只需測量矯正視力。
5.量畢，整理資料並在行政網路健康檢查欄內登錄。
6.施行視力測量時，加強視力保健之衛教；如靜態的衛教單張張貼，和
對視力保健有疑問的同學，進行個別討論。
7.十月底前，製作學生視力檢查表，送交教育廳。書面及網路報表。
8.視力測量結果不及格者(未矯正或矯正後仍低於 0.9)給予書面通知，
在收到通知書後兩星期內將回條交回。
9.將衛生署建議之合格診所名單列印成單張，每班一張供複診時參考。
二、視力保健要點：
1.提供視力保健參考資料，提供最新視力保健訊息。
2.改善視力保健環境及閱讀條件：
* 綠化環境
* 總務處協助定期檢修教室採光設備，包括牆壁、黑板、課桌椅、燈
具、窗簾、窗外遮光物等。
* 請老師慎選教科書籍、刊物之字體及印刷
3.鼓勵善用體育課、社團課程活動，從事休閒運動活動。
4.邀請專家，做視力保健專題演講。

By Regina
at 2005-10-17T00:37

已經沒辦法救回你ㄉ視力ㄌ只能控制她~~不讓他繼續嚴重而已減少眼睛ㄉ壓力(看電視、電腦、上課~~~)尤其時電腦ㄉ傷害眼藥水只是讓你ㄉ眼睛補充水分並無修復ㄉ功能找ㄍ專業ㄉ醫生問問~~你就會知道答案ㄌ

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