請問一下,有什麼辦法可以長高的嗎?? - 運動

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By Erin
at 2005-05-14T00:00

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我已經是ㄍ高中生ㄌ,可是身高還不到170,請問有可以長高ㄉ方法ㄇ??
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By Harry
at 2005-05-14T07:50
長不高 青春期前快治療◎文/陳伊婷 摘記於中國時報89年5月9日「能不能再長高一點」,向來青少年關心的課題之一,尤其是在營養不虞匱乏的21世紀裡,年輕人的發育愈來愈好,女生160男生175公分以上,早已不足為奇。然而在這種同儕壓力下,已過青春期卻未達理想身高的人,不禁想知道自己還有沒有機會長高一點。根據專家的研究資料顥示:身材矮小者容易對人生缺乏信心,在人群面前產生自卑感。國泰綜合醫院內分泌科主治醫師劉文正表示,影響一個人身高的因素,包括先天遺傳、營養、運動、壓力、睡眠、藥物等等;在先天性問題方面,來自於父母的遺傳、基因、先天性甲狀腺荷爾蒙異常等,這些都是天生注定,無法改變的事實,想要長高的青少年必須在其他方面努力。在營養的攝取上,青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,這也就是大多數肥胖者不易長高的原因,所以想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品,如油炸類、薯條等;除此之外,也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質,再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食,才能刺激身材的成長。除了營養外,運動對新陳代謝的調整也有所助益,適當的運動可以調節血糖、刺激生長,而睡眠更是十分重要的因子,因為人體細胞修補與生長,是在入睡二至三小時達到高峰,久缺充足睡眠的青少年想要長高,恐怕是緣木求魚。另外,像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等,也會影響青少年發育成長。林君玉醫師說,女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。劉文正醫師說,每個人從呱呱墜地都有一定成長速率,因此,他提醒民眾或父母親們,自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間
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By Barb Cronin
at 2005-05-17T15:01
當然有囉
不然你也可以找兩公升的寶特瓶阿
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By Isabella
at 2005-05-14T02:19
有1000CC的杯子嗎??!!
1000CC不是就1公升了= =|||
杯子不就要找很大ㄉ= =???
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By Rae
at 2005-05-18T07:00
努力的跳ㄚ跳!!!!常常墊腳

請問一下'JesseMcCartney''小傑的相關

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-05-13T00:00
請問一下傑西麥卡尼拍過的戲或電影是什麼??台灣看的到ㄇ?ㄊ的個人資料和ㄊ目前有拍什麼電影..還有有未收錄的歌曲ㄇ?

請給我橘子新樂園的團員簡介

Delia avatar
By Delia
at 2005-05-13T00:00
請告訴橘子新樂園的團員基本資料
組團和出道的經過

LaLa的安東尼是R&B的孟儒嗎?

Quintina avatar
By Quintina
at 2005-05-13T00:00
我不知道,告訴我好ㄇ??
如果是或不是都請留言andgt;~andlt;

楊氏減重~~急阿

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By Rosalind
at 2005-05-13T00:00
我知道這家很有名~~我打算回國後去試一試~~但是ㄋ~~我想請問各位喔~~因為我是出國這一年而胖ㄌ七公斤~~~(現在已經60ㄌ.....嗚嗚嗚...)我如果回國阿~~~去 ...

要如何防止運動傷害?

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By Leila
at 2005-05-13T00:00
要如何防止運動傷害?每次運動完之後幾乎都會某個部分拉傷之類的要怎麼做才可以避免拉傷還有我個人的運動幾乎都是籃球..羽球..跑步..騎單車..這些