請問一下 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問一下


最近因為一直坐著唸書
所以大腿的耐力好像變的很差
而且打排球打沒多久
膝蓋上面一點的地方(大腿前面)
會感到很酸很酸
因為會酸所以蹲不太下去


想請問一下各位前輩們
我要做些什麼活動才可以在找回我原有的肌耐力呢???
要如何鍛鍊大腿的肌耐力呢???



煩請大家幫我解惑一下吧~~~
感激不盡啊 ^^








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曾經為一件事情拼命的感覺真好^0^
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