請問一下 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Iris avatar
By Iris
at 2005-02-02T21:19

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請問一下


最近因為一直坐著唸書
所以大腿的耐力好像變的很差
而且打排球打沒多久
膝蓋上面一點的地方(大腿前面)
會感到很酸很酸
因為會酸所以蹲不太下去


想請問一下各位前輩們
我要做些什麼活動才可以在找回我原有的肌耐力呢???
要如何鍛鍊大腿的肌耐力呢???



煩請大家幫我解惑一下吧~~~
感激不盡啊 ^^








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曾經為一件事情拼命的感覺真好^0^
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All Comments

如果骨架不大，如何增加肌肉的厚實度

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2005-02-02T11:53
※ 引述《gigiflute (開車上班￾ ￾ )》之銘言： : ※ 引述《pilipopo (有一天會達到)》之銘言： : : 各位大大，前輩好呀，我有自己練身體了1年嚕，線條肌肉也出來的 : : 但是我的骨架小，肉又不多，如何要繼續增進肉呀，要吃些瞎咪，注意些瞎咪呢? : : ...

如果骨架不大，如何增加肌肉的厚實度

Anthony avatar
By Anthony
at 2005-02-02T11:17
※ 引述《pilipopo (有一天會達到)》之銘言： : 各位大大，前輩好呀，我有自己練身體了1年嚕，線條肌肉也出來的 : 但是我的骨架小，肉又不多，如何要繼續增進肉呀，要吃些瞎咪，注意些瞎咪呢? : 多謝解答////..... 您是健美先生嘛？？ 如 ...

如果骨架不大，如何增加肌肉的厚實度

Mason avatar
By Mason
at 2005-02-02T01:10
各位大大，前輩好呀，我有自己練身體了1年嚕，線條肌肉也出來的 但是我的骨架小，肉又不多，如何要繼續增進肉呀，要吃些瞎咪，注意些瞎咪呢? 多謝解答////..... - ...

練腹部的....

Sarah avatar
By Sarah
at 2005-02-01T23:07
※ 引述《ggoodboy (我是低額男.........)》之銘言： : 想請問大家一下~~~ : 就是練腹部的不是有一個很簡單的運動器材? : 就是ㄧ個滾輪旁邊有兩個把手... : 跪著可以往前推再往後拉... : 拿來練腹部肌肉的... : 請問在哪裡有賣阿? : 我通說家樂福有但是跑去沒找到... : ...

練腹部的....

Jake avatar
By Jake
at 2005-02-01T22:55
想請問大家一下~~~ 就是練腹部的不是有一個很簡單的運動器材? 就是ㄧ個滾輪旁邊有兩個把手... 跪著可以往前推再往後拉... 拿來練腹部肌肉的... 請問在哪裡有賣阿? 我通說家樂福有但是跑去沒找到... 希望知道的人可以說一下... ps.我在台中~ - ...