運動籃球

請問...有關運動的問題打籃球的 - 運動

Ula avatarUla · 2006-08-10

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請問一下大家 我常常打籃球完後
會覺得只有右腳很酸
我同學說是因為我都只用一隻腳出力
可是我都不知道怎麼改
請大家教一下有什麼方法
運動籃球

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Zenobia avatarZenobia2006-08-11
嗯 有幾種可能:
1. 打球時間過長
通常只要肌肉一直出力 到了某個時間點就會開始疲乏
2. 不知道你本身有沒有扁平足
嗯 因為足弓的關係 所以比較容易引起痠痛
3. 之前腳有扭傷嗎???
4. 也有可能像你同學所說的
你起跳跟下來的時候 都是同一支腳 所以常常會痠痛
你可以打完球 趕快冰敷..........(~10分鐘)
運動前做暖身
運動時間縮短
避免激烈的動作