誰能告訴我運動減肥的方式急需 - 運動

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By Ula
at 2008-03-13T00:00

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誰能告訴我運動減肥的方式急需飲食ㄉ方面早餐我不知吃什麼午餐都是吃學校ㄉ營養午餐晚餐隨便吃也幫忙告訴我什麼東西有少油.少糖什麼飲料沒有+糖拜託各位大哥大姐...Showmore
Tags: 運動

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By Erin
at 2008-03-14T07:59
哈囉大大:)我之前是158cm、58kg,我用我的方法在一年內瘦了13KG了!現在158cm,45kg(點我看現在的我)呢:D!這樣的速度可能不是很快(可能是個人體質問題),但保證是很健康而且沒有復胖的唷!我的方法就是從『飲食控制』下手,不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的(��
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By Ethan
at 2008-03-16T12:35
我也是一個月前開始努力的...今天剛滿1個月...我瘦了10kg...所以可以提供你方法不過就要看你有沒有心配合了....不用挨餓...不用花錢...如果想討論的話,歡迎寫信給我吧(不喜歡在這裡寫一堆,到時又被人亂檢舉)互相勉力吧......Showmore
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By Caitlin
at 2008-03-16T16:18
早餐吃好,有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜,到下午餓了,頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食,吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃,工作太晚,最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態,常常正好相反,早餐不吃而晚上應酬大吃�
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By Dorothy
at 2008-03-13T02:48
我只能說最重要的就是要有決心和耐心囉~正常人美天約須多少大卡:35*目前的體重減肥每日建議攝取熱量為-男生:1200-1600女生:1000-1200我的減重方法是~1.每天最少喝2000cc的水(三餐前30分鐘喝500CC的水)常溫的...2.早餐正常吃(一定要吃唷)3.午餐吃水果(如:芭樂、大蕃茄...等)4.晚餐盡量不吃澱粉,多吃蔬菜�
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By Emma
at 2008-03-17T16:25
減重飲食原則~1.三餐須減少澱粉類ㄉ攝取..澱粉類包括:米飯.麵條.水餃皮.饅頭.包子.地瓜.芋頭.玉米....等等~而可增加青菜類之攝取.以減少飢餓ㄉ感覺.(每餐可吃ㄧ盤)2.三餐一定要正常吃.才會瘦的下來.晚上八點過後不吃東西.若真ㄉ餓得受不了則吃燙青菜.或葡萄柚.或番茄.蘋果.芭樂...3.每天有20~30分鐘運��

想請教騎腳踏車高手?(20點)

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By Regina
at 2008-03-12T00:00
我最近要開始運動想每天騎腳踏車一小時左右可以幫我規劃從士林開始騎來回大概一小時到一小時半的騎車路線謝 ...

籃球專用運動袋

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By David
at 2008-03-12T00:00
我想請問籃球用的運動袋裡頭大都會裝什麼?那球鞋大都帶幾雙呢?球也放在裡面嗎?

運動傷害復發後?

David avatar
By David
at 2008-03-12T00:00
開學時,我們學校來了一位新老師,他是體育老師,他常常受到很多女生的喜歡,但最近他的手臂受傷了,我很擔 ...

騎單車疑似休克,可以給藥嗎?

Ina avatar
By Ina
at 2008-03-11T00:00
在山上時,遇到一位中年人,是騎單車運動的人坐在路邊喘息,很喘很喘,心跳很快,臉色蒼白,精神狀況很差話都說不聽 ...

徵台南羽球球友

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By Lucy
at 2008-03-11T00:00
有沒有台南市的人在打羽球的?因為以前在學校都有體育課可以運動,但是至從上班以後就沒有運動的機會,所以�� ...