我是男生，但是不會打籃球，而且一些打籃球的基礎都不懂，
不知到該如何跟別人打籃球，我都不知道籃球的規則。
請問要如何打好籃球?籃球需要什麼練習，例如投籃之類的....
我根本不知道該如何投，每次都投不進，每次要考籃球時，
我都投不進，非常尷尬。還有要如何抄球..上籃......等等。
因為我都不會打籃球所以人際關係沒有很好，當大家都在打籃球，我都在一旁觀看。
雖然家裡附近有學校，但是都害怕不敢自己去打，因為自己籃球真的爛到不行，怕被別人笑，所以自己的籃球根本沒在練習。
籃球要練習哪些基本的知識，還有一些動作要如何學習，
籃球上有什麼籃球應有的規則?還有什麼技巧??
我好想學會打籃球，但是不知該從何做起?
希望大大多多給我ㄧ些打籃球的應有常識喔。
已更新項目:
還有沒有多一點關於籃球的東西?
不知到該如何跟別人打籃球，我都不知道籃球的規則。
請問要如何打好籃球?籃球需要什麼練習，例如投籃之類的....
我根本不知道該如何投，每次都投不進，每次要考籃球時，
我都投不進，非常尷尬。還有要如何抄球..上籃......等等。
因為我都不會打籃球所以人際關係沒有很好，當大家都在打籃球，我都在一旁觀看。
雖然家裡附近有學校，但是都害怕不敢自己去打，因為自己籃球真的爛到不行，怕被別人笑，所以自己的籃球根本沒在練習。
籃球要練習哪些基本的知識，還有一些動作要如何學習，
籃球上有什麼籃球應有的規則?還有什麼技巧??
我好想學會打籃球，但是不知該從何做起?
希望大大多多給我ㄧ些打籃球的應有常識喔。
已更新項目:
還有沒有多一點關於籃球的東西?
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熱身
1.操場熱身4圈
2折返跑15~25趟
3.摸籃板25~50次
運球左手200次右手100次換手運球100次 運球穩定後就可以開始練以下的...
基礎練習
1.操場熱身4圈
2折返跑15~25趟
3.摸籃板25~50次
運球
1.誇下運球左右腳各100
2.背後運球100
3.急停變換速度(全場來回跑15趟 右手5趟 左手5趟 左右手並用5趟)
4.轉身運球(全場來回跑15趟 右手5趟 左手5趟 左右手並用5趟)
5.換手運球改變方向(全場來回跑15趟)
6..背後運球(全場來回跑15趟)
7.胯下運球(全場來回跑15趟)
投籃
1.藍下投籃 左鉤射50 中右鉤射25
2.罰球25
3.中距離跳投25
4.三分線25
5.帶球上籃25
訓練體格
1.伏地挺身25~50
2.仰臥起坐50~100
3.蹲跳25~50
這事我的運動量如果您的體力負荷不暸...可以稍微減量..體力購的話可以做這樣或是更多
打籃球..誰一開使就像NBA的球星??有誰不是練出來的??
加油..不要放棄...!!!
如果要找到有關知識的話..在知識+可以找到很多
2007-12-27 19:19:27 補充：
http://cc03.sish.tpc.edu.tw/A031/D5%E7%B1%83%E7%90... 這裡很詳細喔
2007-12-27 19:20:26 補充：
如果以上的東西都練的很好以後..可以找人1對1 多人一起打球..打籃球很好玩...不要怕尷尬
都去百貨買PS的..全名叫做 private structure,後來就都在網路上買,拍賣這一家專門賣
這個品牌的,又最平價,給你網址 https://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y2696981810
加油!1
打久了都會知道
不必刻意去背
重點在你個人的打球技巧
必須花點時間去練
如果你純粹只是想跟別人一起玩
那只要放開打
不要怕姿勢醜或不准
不准是人之常情
誰準過 ? 喬登也是一步一步慢慢練上來的
打籃球真的會增加人際關係
所以希望你再打球時候多想想我說的"放開心情"
會對你有所幫助喔!!
每天花個2~3小時練的話...
相信你一定有所進步的...
籃球規則的話...因為太多了，講不玩，建議如果真想學的話，可以買一本教籃球技巧的書來看。
1 多多跟同學打
2 找時間自己多練投籃
3 最好先把基本功練好 像運球 上籃等等
還有打不好沒什麼 只要多練就好
千萬不要害怕
再交他交你打
苦練一定能成功!!