這樣的減肥餐跟運動時間好嗎 - 運動

Jacob · 2007-12-18

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早餐:泡奶粉牛奶+桂格燕麥片中餐:素食便當(不加素料糙米飯+都是清菜類居多偶爾會有香菇)晚餐:兩顆蘋果每天下午打籃球2小時每個禮拜一都會游泳1個半小時這樣的減肥過程對身體妥不妥當呢^.^~本身體重115公斤~如果不妥請提供合理的減肥餐巴~

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William2007-12-21

QQ板主您好。如果要避免復胖還要配合飲食習慣減肥不單單只為了要有苗條的身材，更重要的是，要有健康的身體、預防慢性病的發生，因為有80%的慢性病都是由肥胖所引起。為何多吃會造成肥胖？　　我們所吃進去的食物，經胃腸吸收後，須在肝臟進行轉換，成為能為人體所利用的能源，不管你吃進��

Joe2007-12-20

吃這樣是還好建議每天可以多吃顆縱合維他命如善存才不會營養不良

Isabella2007-12-19

正確ㄉ減肥方法還是要搭配飲食和運動讓自己ㄉ胃縮小其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，��

Lauren2007-12-20

可是外面在賣的素便當都還挺油的呢!!