該不該吃晚餐?(我的BMI是19)20點 - 運動

By Jacky
at 2009-11-07T00:00

Table of Contents

我現在身高165 體重53(減之前是61)
我這一個禮拜以來早餐吃一個麵包跟一個蘋果(加生菜or牛奶)
午餐吃一顆蘋果
晚餐完全不吃
還滿有效的
但是我現在高三了要拼功課
這樣很無力
但是重點來了
1.我要如何恢復一天正常的飲食(1800大卡)而不"復胖"??
2.我如果馬上恢復一天正常攝取量一定會復胖嗎?
3.如果會我應該要怎麼吃?
4.還有我怕我這樣不吃會不會"胃穿孔"?
而且其實這一個禮拜這樣低熱量飲食頭超暈的
很難受
5.我這樣會不會很傷身體?
6.我應該持續下去嗎?
我很想繼續減下去
雖然BMI非常正常
但我看起來還是很胖我好生氣
7.為什麼會這樣呢
請幫幫我
我超煩惱而且痛苦的!!
Update:
紫色的天空
其實我很愛運動
我超愛打羽球的
上禮拜是因為一整個很無力才沒力打(體育課還測800)
還有另一個原因~我怕小腿肌
而且我已經有了>< 雖然說沒有粗的很誇張
但我怕一直打羽球後會更粗
可是那種******一定很貴吧
而且很多專家都說瘦身雙沒有效
Update 2:
我從這個禮拜三開始~到今天(禮拜六)
都沒有大號耶><
但是
我沒天都有
吃青菜吃水果喝很多水(至少2000c.c.) 按摩小腹也沒有亂吃一堆油膩的肉
澱粉類則是適量的吃
為什麼我這樣了還會便秘????(怒)

Tags: 運動羽球

All Comments

By Agatha
at 2009-11-08T09:28

用節食的方法多少都會復胖一些所以你現在必需在運動上努力
而且其實你已經算瘦了只是你現在所需要的不是減肥
而是雕塑我想你大概是跟我一樣對某些部位比較不滿意吧
像你這樣局部肉肉的人阿就比較適合用抹的產品來雕塑
有一個產品Q10瘦身和緊實霜的組合真的很適合你
除了臉跟一些敏感害羞的部位不能抹之外
其他的部位你想瘦哪邊就抹那邊效果非常棒
你可以洗澡後或運動前用記的先用的是瘦身霜那瓶
然後要按摩到吸收才可以之後再補上******
我自己也是很愛用這組自從用了這一組
腰本來是直線的狀態現在也變成曲線了
真的很開心有這樣的效果
2009-11-08 06:01:16 補充：
有運動的話要在運動後馬上按摩來舒緩緊縮的肌肉群
最好平常會有泡澡的習慣也很有幫助
加點浴鹽把自己想像成公主一樣再灑些花瓣︺ω︼
至於瘦身霜沒效我不認同我想會沒效是因為沒有吸收進去的關係吧
所以一定要在洗完澡後毛孔張開時來做使用
在搭配按摩來幫助吸收進去如果只有光抹的話
那真的就是浪費掉了只有在皮膚表層而沒有吸收

By Elizabeth
at 2009-11-07T04:29

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Yedda
at 2009-11-08T04:48

DEAR～
其實如果怕胖的話，
建議你可以多攝取蔬菜類的（燙青菜）～因為比較不易吃胖～也不容易飢餓
我記得我高中的時候在減肥（從九十幾減到六十幾）
那時候也面臨減肥的痛苦期囧～後來發現其實不會很難阿～
就是早餐正常吃（如一般三明治，糯米飯團<豆漿店的喔>之類的我都有
，最好吃飽一點（因為你中午就不太會餓了）
中餐就是自己帶便當~飯量大概一碗,便當裡面配合大量蔬菜~
肉大概幾片滿足一下口欲而已～
下午因為要面臨晚上少吃的大量飢餓感．．．．我一定會吃一顆水果（蘋果之類的～或番茄～芭樂～依此類推～）～晚餐就少吃一點～建議外食吃個小餅乾配蔬菜汁～或一個御飯團～因為我不知道你能吃些什麼～只能大概建議你熱量低的食物～）～
晚上很晚的時候太餓～可以吃個冬粉～燙青菜～讓你有飽又不易發胖～
對了建議你去大賣場買那種鹹鹹的湯（熱量一百卡左右）～
在你撐不下去的時候～喝一杯
另外買一包喜歡吃的糖果．．．．在飢餓感大襲擊的時候先吃一顆糖止餓～

By Caitlin
at 2009-11-08T15:17

恩....
雖然我的回答好像沒有幫到你...
可是我也是高三生
每天這樣拼很辛苦
我建議你現在先正常吃
考完大學在減((如果你對體重不滿意的話
而且吃太少胃壁會變薄
最後可能會胃穿孔
希望有幫到你摟˙ˇ˙

該不該吃晚餐?(我的BMI是19)20點 - 運動

All Comments

Related Posts

請問能給我桃花小妹人物的詳細資料麼?

AT900P跟AT900T

膝蓋痛到走路都會痛

長榮女中跟光華女中的社團...

我的腳最近很常抽筋...