訓練量的問題 - 游泳討論

※ 引述《Allenshih (AllenNN)》之銘言：
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: : ◆ From: 61.62.92.46
: : 推 andrew4728:個人建議如果想游長距離,划手是重點 05/05 22:46
: : 推 GSX:沒錯 以我個人而言 長距離捷式的腳主要是輔助平衡 05/06 02:27
: : → GSX:我當初是一天捷式增加五十或一百 很快就到兩千了 05/06 02:29
: : 推 godelchen:姿勢正確及效率是重點. 正確的姿勢, 50公尺跟3000公尺是 05/06 12:46
: : → godelchen:一樣的 05/06 12:47
: 那一般可以一口氣游自由式2000公尺以上的人，
: 大概都有怎樣的體能特徵呢？
: 這是我比較好奇的，
: 因為這樣我可以順便檢測是我的姿勢不對造成的疲憊，
: 或是我本身體能就不足？
: 我現在如果放輕鬆不刻意追求速度，
: 4000公尺慢跑大約25分鐘左右。
: 想聽聽各位意見，謝謝:)

通常游不到2000m都是姿勢的問題，
因為施力的方式不對，所以划水很沒效率，手又容易痠，才會游不遠。

體能不需要太好就可以慢慢游到2000m了，
另外要評估游不游得到2000m用跑步的成績也不見得準，
因為慢跑跟游自由式用到的肌肉實在是差太多了，
所以或許一個長跑選手，心肺功能很不錯，
但是初學游泳時還是不可能游得遠的。


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