訓練後放鬆，瑜珈VS彼拉提斯？ - 瑜珈 Yoga

小弟我平常有在做肌力訓練與壺鈴訓練，頻率大概一周4~6次

想問看看關於訓練後放鬆，或是單純放鬆身體，瑜珈跟彼拉提斯哪個適合？

因為彼拉提斯一般都是主打身體矯正，但也有人說可以放鬆

另外想問問，台中北區那一帶有學瑜珈或彼拉提斯推薦的地方嗎？

謝謝~

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