覺得壓力很大而且容易動怒可是家裡.... - 運動

大家好 我是個國三生
最近我的脾氣越來越壞 容易動怒 隨便都可以讓我覺得生氣
而且非常的負面兩極化
哭跟生氣這兩種情緒非常極端
我很想靜下 想休息 想穩定控制我的情緒跟壓力
可是家裡就是個問題
兩個弟弟都很吵 其中一個常常拿我重要的東西亂玩然後都不放好 跟他講他又一副不理人做自己的事 要罵他他就找父母
另一個則是不懂人心以為自己很大 很吵雜這樣
跟他們有時候會吵 他們都聯手起來對抗我
父母總是要我忍下 且不出聲音 任他們罵 這樣就認為沒事情了
我覺得壓力越來越大 越來越煩躁 在學校已經經過補導老師的補導
在家裡卻是一直被激怒...
請問我該怎麼辦 有什麼好放鬆的方法嗎? 我是男生 不喜歡打籃球@@
((可是我會運動))
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常常想聽音樂休息
可是我那兩個弟弟又會放些吵雜的音樂 我想聽一些舒服的音樂
想法又是負面化......非常極端的負面
2 個已更新項目:
半山清:
很感謝你的激勵:)
可是我的負面化情緒...
3 個已更新項目:
小榮龍:
更改個性呀...
說起容易做起難....