HELPME擬定減肥計畫拜託了 - 運動

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By Steve
at 2010-12-24T00:00

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身高:158體重:56BMI:22.43年齡:23我每天都運動40分(踩踏部機2300)吃的方面有盡量控制不吃太油但有時吃完晚餐約10點多會想吃忍不住會暴食救救我，我從來沒瘦過==我該如何減肥至49KG((我會確實執行的))如何抑制晚上會想吃東西的情況
Tags: 運動

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-12-27T16:12
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
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By Ursula
at 2010-12-27T12:03
晚上10點多了還會暴食喔這點沒控制是不可能會瘦的唷我之前身材就是胖胖的但是我小時候是個瘦子不知道是不是轉大人時轉錯轉成橫的了造成了現在我圓滾滾的身材害我在路上都不敢跟以前的朋友的相認但是我現在可是不再躲躲藏藏了喔~因為我已經從61公斤瘦到48公斤了呦~是個標準身材了跟你們分享��
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By Heather
at 2010-12-25T22:08
推薦你一個便宜又有效的產品效果非常好這產品是幫助代謝排出宿便還有體內深層的廢物毒素這產品就叫做盈姿精華膠囊食品他是屬於食品不是藥物不用擔心他會有副作用三餐是一定要正常因為這樣才可以維持身體的基本熱量參考網站:輕鬆樂活...
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By Belly
at 2010-12-28T08:24
我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了8％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得�
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By Lily
at 2010-12-28T04:33
給妳一個懶人瘦身法(easyso)它是目前醫學有認可非侵入性很安全的瘦身方式~我之前也是在朋友的介紹中得知~那裡有諮詢師會幫妳設計瘦身規畫及正確的飲食~在8次課程中,我的肚肚明顯少了3.5公分,臀部少了1.5公分~我超級難瘦的部位竟然得到解套~所以特別分享給您~我是在台中逢甲診所做的,有興趣可以打�

體育課...怕球怎麼辦...??????

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By Jake
at 2010-12-22T00:00
我想應該是因為我從小就沒有接觸球類運動(聽說這種東西要從小訓練)導致現在國一了...還不會打球我發現球類運� ...

換了新羽球拍花了我很多錢卻好難打:(

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By Joseph
at 2010-12-22T00:00
我本來一直都拿勝利牌的羽球拍在打有天打斷了,我去運動用品店買了一把球拍打完折後2100的yyns8002100對一個國中�� ...

胖子.健身.肌肉.有氧運動問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-12-21T00:00
我178公分83公斤老實說整體看起來不會太誇張但是我不滿意我爸叫我以後從軍or當軍人憲兵等等..所以最近付了錢叫 ...

台南市小朋友要到哪裡學桌球?

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-12-21T00:00
我們住在台南市安平區，我的小孩現在國小四年級；而他在課也上跟不太上其他的小朋友，而他滿喜歡運動的，剛 ...

adidas.nike.美津濃運動品牌的足球襪價格?急20點

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-12-20T00:00
如題目...我想要買足球襪上網看，價錢從120~好幾百不等，像是露天拍賣就超多..不知道是不是正的?我看得˙價格約 ...