要怎麼做才會有毅力呢？ - 運動

By Harry
at 2010-09-27T00:00

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如題…不知道這算煩惱還是問題呢？我一直想減肥但就是減二天放棄一天那種不知道我要怎麼做才會產生毅力…我的很想瘦下來…但是我…真討厭自已的個性！唉～可以請大大有類似的問都是怎麼做才會讓自已產生毅力呢？請問有什麼方法能讓我可以持久的減肥呢？請勿發表廣告！因為我會檢舉的！！�

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By Ivy
at 2010-09-27T12:39

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Quanna
at 2010-09-30T09:57

找一些和你有共同目標的減重夥伴大家互相督促才容易持之以恆不然就是像我一樣找專業的人幫你把關每天盯飲食紀錄與體重比較不會懈怠而且要瘦肚子的話每天要做仰臥起坐150下要瘦大腿的話每天要跑2000公尺要瘦小腿的話更難因為都是肌肉~重點是每天要我做這些運動真的會讓人失去瘦身的意志力後��