要怎樣讓手腕變有力 - 羽球

By Damian
at 2008-11-03T23:52

Table of Contents

※ 引述《hoop0227 (阿啾)》之銘言：
: 請問大家...
: 要是有一個女生他手腕現在基本上完全呈現沒有力的狀態..
: 所以沒有辦法打高遠球..
: 那請問可以用哪些方式訓練他..
: 但是因為他是時間比較少的女生..
: 所以可以的話..最好是簡單或者方便的方式
: 可能有人會說哪有訓練很輕鬆的..
: 但我也不希望造成他太大負擔!!!
: 希望可以請大家提出幾個意見..謝謝!!
要怎樣讓手腕變的更有力呢

主流的方法是轉啞鈴
但因為原PO是要幫女生訓練

所以我推薦一個很多練棒壘球的人都會用的方法

就是甩毛巾(乾的)......
一天甩個1、2百下
要甩到有"啪"的聲音才正確

這個方法雖然不能夠讓手腕變的非常有力
但卻可以訓練他正確的施力

等到她施力方法正確後就可以用擊球來練習了

如果真的要明顯的增加力量就只能甩濕毛巾了.......
不然真的只能夠用重訓了......

P.S. 這是小弟的經驗談不曉得有沒有幫助

--

All Comments

By Suhail Hany
at 2008-11-08T17:33

我們隊上有學長教說...站在底線把球往上把球丟過網.....

By Olive
at 2008-11-09T04:58

沒有很簡單男生都不是很容易辦到不過練發力真的很讚

By Hedda
at 2008-11-12T11:22

丟過網用傳球的姿勢丟滿好過的@@"

By Skylar Davis
at 2008-11-14T23:38

但那是用腰的力量偷吃步真的要靠手臂手腕超難過...

By Mia
at 2008-11-19T11:12

我的意思是用打高遠球的方式@@"

By James
at 2008-11-20T13:46

喔喔那真的超累 XD

By James
at 2008-11-24T18:19

我們那時候是練前後步法+丟球過網 100顆大夥掛光光XD

By Frederic
at 2008-11-29T07:28

這個我練過,之前我的"教練"就是這麼教我的..

By Annie
at 2008-12-01T04:48

他教我一開始先站在可以輕鬆丟過網的位子,之後再往後退..

By Sarah
at 2008-12-05T20:11

也就是說你可以不必一次就站底線,把球丟過網,那太難了..

By Cara
at 2008-12-06T10:31

而且很容易讓你的姿勢跑掉,也很容易讓你灰心..

By Todd Johnson
at 2008-12-06T15:39

有個小技巧抓球頭比較難過網抓球尾會飛比較遠

By Ursula
at 2008-12-07T19:48

總之.慢慢來比較好.畢竟羽球不是一天就可以練成高手的..^^

By Emily
at 2008-12-09T19:08

樓上射飛標嗎XD...我們都拿球腰!? 正手發球那種持球法

By Genevieve
at 2008-12-11T15:35

樓樓上才對@@" 對發力比較不熟的新手 C大的方式比較適合
我忘了我自己ID也是C開頭了囧是Cordova大大才對....

By Jessica
at 2008-12-12T12:12

嗯因為抓球尾力量比較容易傳到~ 至少我是這樣啦...^^||

By Daniel
at 2008-12-14T19:57

哇那以後被他打巴掌不就飛出窗外了 >"<

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