要怎樣讓手腕變有力 - 羽球

高遠球打不遠 多半是姿勢不正確或擊球點的問題

手腕沒有力? 君不見國小生也能打出質量好又有速度的球?

當然 光靠手腕和手指的力量也能打好高遠球

不過擊球點也要正確才行

姿勢才是最重要的關鍵


後場高遠球的完整動作可以參考這個影片~
http://tw.youtube.com/watch?v=c8GpANrKE9Y

動作要流暢 出手要快 擊球點確實(在頭頂稍前方) 能做到這樣應就很夠了

擊球點抓對了再慢慢要求腕力的運用也不遲


原PO如果真的要簡單的方法

那就平常沒事時多甩甩毛巾 對著鏡子練揮空拍等

基本上動作正確會比加強腕力還重要很多


如果真的認為是腕力不足

那寶特瓶裝滿水 繞八字形 還有內旋和外翻的動作吧

也可以練一點三頭的力量 比較不會受傷~



※ 引述《hoop0227 (阿啾)》之銘言：
: 請問大家...
: 要是有一個女生他手腕現在基本上完全呈現沒有力的狀態..
: 所以沒有辦法打高遠球..
: 那請問可以用哪些方式訓練他..
: 但是因為他是時間比較少的女生..
: 所以可以的話..最好是簡單或者方便的方式
: 可能有人會說哪有訓練很輕鬆的..
: 但我也不希望造成他太大負擔!!!
: 希望可以請大家提出幾個意見..謝謝!!

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