要怎樣再最短的時間內瘦下來？ - 運動

By Caitlin
at 2007-09-13T00:00

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因為我2個月後有一場很重要的表演
我不想要就這樣上場．．．
我13歲
身高156
體重70＝　＝
外表看還好
事實上很重
所以我很想瘦
希望再最短的時間內
如果是廣告公司
叫我買藥或是美體的朔身就免了
更不要叫我去健身房練身體
我還是學生
課業很重
沒那麼多時間
但我還是希望可以再最短的時間內瘦下來
我每天都走路上學
但還是瘦不了
不知道大家可不可以幫我？
（最好是親身經歷那種）
（也希望健康瘦下來）
Update:
我家裡管很嚴
不能一早跑出門跑步＝　＝
加上身體不是很好
假日也很少時間可以出門
產品不要介紹我
因為我不會去用＝　＝
我要瘦的是全身
不只是某個部分
還有
我食量不大...
Update 2:
不要叫我吃藥啦＝　＝
我吃藥對身體只會產生副作用
我身體不好，不能激烈運動
尤其事跑步！

Tags: 運動

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By Erin
at 2007-09-14T08:42

這我有經驗
我12歲 160公分 64公斤
外表也不是很胖
建議你每天早上跑操場5圈
並且節約飲食不要一餐吃3~5晚
不然就參加田徑隊我就有參加
每天這樣運動加上飲食有控制
每天都能受個0.5 ~ 1 公斤吧
我暑假超怪的早餐跟午餐一個漢堡
晚餐照常癡

沒想到售超快的 ( 但是後來又變胖了 )
3餐還是要吃啦
如果無法參加田徑隊 ....等運動
早上也沒時間跑
建議你早點起床 4點左右
多跑幾圈再去上學
或是假日去打個籃球
就是多運動 + 節約飲食
這是最最最~ 健康的瘦身方法也是最最最~ 有效的
2007-09-13 18:15:54 補充：
要撐下去不能半途而廢
不然就沒效果了
2007-09-15 14:09:42 補充：
那我建議你
救正常生活就好有時間左個仰臥起坐....等室內運動
你不一定要做劇烈運動
慢慢來就好
均衡飲食生活作息正常
這樣應該就可以了
要活就要動多運動會對身體更好
身體不好不要緊你可以不必做太激烈的運動
但身體還是必須要動要是一直不動身體遲早被你放壞掉
身體是你的要怎麼做是你的決定
我只能給你建議
還有我建議你規劃好時間
定一個時間表
浪事情可以做得更有效率
並且有多餘的時間讓你的生體放鬆活動活動筋骨

By Erin
at 2007-09-14T02:23

跑步吧
感覺跑步不是很嚴重問題
跟你家人溝通看看
要不然放學時間去操場跑一跑
2007-09-15 15:21:24 補充：
嗯~身體不好喔~~
那可能只剩抽脂了吧Q_Q
老實說我跑步前也是身體不好
而且有氣喘
但以前我學長常說跑步能改善體質
所以我也是剛開始都去用走的
後來慢慢變用跑的
而且是1圈1圈慢慢增加
好吧~~這你好運~~找到好方法

By Necoo
at 2007-09-16T02:21

非常容易阿...只要在最短時間內...改變你的飲食習慣、生活作息、不吃零食、飲料、規律運動、多喝水...
降的習慣維持一輩子，就會受一輩子、健康一輩子！

By Joseph
at 2007-09-14T00:37

可以參觀我的部落格
裡面有一篇消除宿便,瘦小腹的方式
http://tw.myblog.yahoo.com/feny570212q/article?mid...
跟一篇香蕉新知
http://tw.myblog.yahoo.com/feny570212q/article?mid...
免錢又健康的好方法

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